怎么快速走出悲伤情绪
总忍不住去想悲伤的事怎么办？
总忍不住去想悲伤的事怎么办？
如果总是想悲伤的事情，那就努力的去想，越悲伤越好，越痛苦越好，如果还不够那就听伤感的音乐，总之就是让自己达到自己崩溃的边缘，然后再来一次大释放，这种排解就叫置死地而后生，因为一个人想要走出自己的情绪，外部因素只有三分，内部因素占七分，如果一天总是凄凄哀哀，不能彻底的发泄，才是最危险的信号。
本人愚见，望各位看君甄别。
表示理解。因为每个人的无论悲伤还是快乐的事情，只要是在当时让自己产生了很大的情绪波动，那势必会在心里产生比较深的烙印，人有时候空闲的时间，如果一个人待着没事做，就会一个人想东想西，那这个时候，那些留下深刻烙印的事情就会优先从脑海里蹦哒出来。
对于这种情况，要怎么去控制自己呢？如果像你这种无法完全掌控自己情绪的人，那么建议你，尽量让自己忙碌一些，充实一些，别让自己有胡思乱想的时间和机会，多和朋友或者亲人或者同事待在一起，多参加一些集体组织活动，自己一个人的话就多去做一些积极健康的事情比如运动、爬山、听音乐、看书看电影等等。总之，转移注意力吧，只要没有老去回忆那些悲伤的事情，不去加深印象，渐渐的就会淡忘的。
人的一生会遇到很多不顺心不如意的事，伤心也好悲痛也罢，但总得继续生活下去，未来的人生路上还不知道要遇到多少不顺心如意的事，如果都去悲伤一番岂不是郁闷死了，所以人人都要善待自己别一天老去想那些己经成为过去的悲伤了，想想明天的生活会更美好不好吗？
那是你经历的悲伤已深深去刻在了你的心上，有时候真的根本没去想，特别是一个人的时候，那种悲伤的情绪会突然涌上来，感觉心都是荒芜的，那是历尽了沧桑，默默承受的结果，放不下就别放下，在每次悲伤来袭时，心中要想我是强大的，这么多悲伤都挺过去了，我一定要好好的，我也是好好的！然后在外面转一圈，你会越来越好的。
每天都觉得自己活的太难了，莫名其妙就想要流眼泪，有什么好的发泄情绪的方式？
我个人认为：
好像感觉无病呻吟一样，当下的生活就是您的宿命，不管富有或贫穷，不管健康或疾病，不管开心或难过，不管朋友或敌人.....都是你命中注定要面对的现实.
境由心造，你现在所有的一切场景和画面都是你自己安排的，你所有的问题也都是你自己内心深处希望的，所以只有改变自己的意识形态和生活方式.
有句话叫，当局者迷，自己看不清，就需要离开自己的身体，站在远处审视自己：自我分离，学会幽默，承认错误.把自认为的痛苦和自身分离出去，发现生命中有趣的东西，站在痛苦之外审视痛苦.
简单方法：
有自己的兴趣爱好，如唱歌，钓鱼，阅读，学会冥想，反思.....
锻炼身体，如跑步，瑜伽，游泳....产生多巴胺，使自己身心愉悦.
从远处审视自己，改变自己关注的焦点，要敢于改变自己，让手中一副不好的牌，在您聪明睿智的改变中，变成一副好牌.
世上最大的敌人就是自己，最不了解自己的人也是自己，您可以选择自己想要的生活，发现生命瞬间的意义，千万不要违心的做自己.