人到中年如何度过中年危机
40-55岁的中年人，想要健康度过“危机”，应该怎么做？
40-55岁的中年人，想要健康度过“危机”，应该怎么做？
如题：
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人体在进入40岁以后，机体结构和功能上的老化表现趋于明显。一般而言，机体外表的变化如皮肤干燥、出现皱纹、头发变白、体形改变往往是最早引起注意的变化。多数人可能出现肌力和反应力减退，但多数通过日常的调节和适应，尽量减少这些功能减退的影响。生命器官的老化始于青年期，在中年期变化显著，例如心、肺、肾功能的减退。由于机体的调适和代偿，这些变化一般未引起注意。
中年人的主要健康问题中年期的主要健康问题，除了在青年期已见发病的疾病外，多种慢性病的发病率在中年期上升。主要的健康问题有：
①亚健康状态：主要见于中年人群。
②六高一低倾向：虽然很多中年人自我感觉健康状况良好，这一群体中普遍存在六高一低倾向，即接近疾病水平的体力和心理高负荷、高血压、高血脂、高血糖、高黏度、高体重和免疫功能偏低。
③“五病综合症”：糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和脑卒中。
④其他：如恶性肿瘤、肝硬化等。
这些健康问题大多与不良生活方式有关，例如摄入营养的结构不合理、缺乏体力活动、生活压力等。
对于40-55岁的中年人，应该如何健康度过“危机”？①坚持锻炼：中年期的体力和耐力均趋下降，因此，坚持日常的运动锻炼至关重要。偶尔进行运动或过于剧烈的运动则容易导致受伤。
②控制体重：控制体重必须节制饮食，这在某些社交活动和应酬频繁的中年人并不容易做到，需要给予特别的强调和指导。
③积极应对压力：中年期往往要面对工作、家庭、经济、教育子女、照料年迈父母等多重生活压力，有些人依靠吸烟、饮酒、服用药物来缓解心理压力，这些是消极行为且有损健康，应引导和鼓励积极应对压力源。
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冷月学士的回答可谓全面，学习一下，也为走好自己的下一个十年做准备，少和酒，少抽烟，规律饮食，合理安排作息时间，人在这世上走一遭不容易，所以珍惜生命、珍爱自己，好好活他一百岁。
已经处于中年危机的人，后续的人生会是什么样的，怎样走出困境？
不瞒您说，本人48岁，目前正在危机中。自我感觉，还差最后一公里就走出来了。
这种危机是从去年开始感受到的，而原因则是从三十年前种下的。
细想起来原因有二：
一个是客观原因。从九十年代中期参加工作一直到现在，中国的社会环境几乎每五年一小变，每十年一个大变。特别是00年以后，互联网的广泛应用，变化的速度更加惊人。在这样的时代巨变下，不仅是您我这样的中年人，包括许多八零后的朋友都感觉难以适应。大家刚刚适应一点环境，忽然发现还要必须面对新的环境——借用崔健的那句歌词“不是我不明白，世界变化快”。
第二个是主观原因。我不知道您的情况怎样，我的工作单位是在体制内。工作岗位体面、光鲜还有些小特权，基本上是哪哪说上句那种。直到2013年，我将自己扔到真实的社会环境下自己找食吃的时候，才真正发现“没了体制的光环”，自己一无所长。更要命的是，几十年的温室圈养，让自己的思维和心态始终停滞在上世纪九十年代。
但这些都没有让我产生危机感，因为我相信：只要肯学习、放下身段，自己就能够迎头赶上。直到2018年的后半年，所谓的中年危机感忽然降临——我发现，世事好无常，说不定哪天，我这个人就没了——即便我再有钱，再成功，再春风得意，再被人羡慕嫉妒恨，一口气上不来的时候，一切都是云烟。
那一刻，我忽然对“生命存在的意义”失去了方向。我们活着到底为什么？我们努力的学习，拼命的工作到底为什么？
这个问题如果没有想清楚，后续的人生将会在危机中越陷越深。幸运的是，大约用了半年左右的时间，我找到了答案。只不过，我的答案未必适合您，您需要找到适合自己的答案。在这里，我能分享给您的是方法。这个方法就是在“中国传统典籍中寻找智慧”。 儒家、道家、佛家，这三个路径都能找到答案。祝您早日摆脱危机。
最后补充一句，开头说了，我“还差最后一公里”，那最后一公里是什么呢？是信心。百分百的相信“圣贤们的智慧”并百分百的遵照执行——这点不容易做到。