产后涨奶怎么快速解决 产后怎么补才能下奶又不胖？

产后涨奶怎么快速解决

产后怎么补才能下奶又不胖？

产后怎么补才能下奶又不胖？

首先我们要清楚一点，不是我们使劲补，就会奶水多，这是根据我们自身体质有关系的，有的吃的很多，营养很好，但是没有奶水，有的只是青菜反奶水很多
第二就是只要我们吃很多营养的东西，我们就会发胖，不会不胖。但是我们要知道一点，胖和瘦没有关系，只要健康就是最好的，宝宝有奶吃也是最好的事情，宝宝断奶以后，我们在照顾的宝宝的心，每天辛苦的劳作中，你自然就会瘦下来，我就是这样的，我带宝宝一段时间之后睡眠不足，每天精神紧张的照顾孩子，很快就会瘦下来了。当然，也有一些特殊体质，不会很快瘦下来，反而会越来越胖，所以宝妈们一定要放松心情，宝宝健康和宝妈自己的身体健康是最主要的。
宝妈们只要营养均衡少食多餐，自己喜欢吃什么就吃什么，不用按照书上标准，按照专家说的，照本宣科，每个人的身体情况不一样，平时吃什么我们就吃什么，不用特意去补，那样真的很容易把自己补得很胖，也不一定会增加很多奶水。
宝妈们身体健康了，才能照顾好宝宝，心情愉悦了，奶水也会越来越好，所以宝妈们不要焦虑，宝宝就像小天使一样，很可爱，我们每天只要照顾好自己，照顾好宝宝就已经做的很了不起了，就是最美的妈妈。

产妇涨奶是挤掉呢还是吸奶好呢？

产后如果乳汁淤积过多，需要及时用吸奶器吸出来，避免乳汁淤积过多导致乳腺炎，如果长时间胀奶，有可能导致回奶的情况，孕后期适当增加营养，荤素搭配，平时保持良好的心情，避免情绪波动导致奶水减少，可以多吃些禽蛋，瘦肉，荤素搭配，对乳汁分泌是有好处的。