婴儿多大可以吃调味品
孩子多大才能在他的饭菜里放盐？
孩子多大才能在他的饭菜里放盐？
盐的主要成分是钠，除了盐以外，其它的调味品例如：鸡精、味精、酱油、蚝油、虾皮、小苏打等都是含钠量都是很高的，所以，盐不仅仅指白色的食盐，还包括含钠的其它调味品。
6个月以内的宝宝从母乳中就可获得足够的钠。7-24月龄的婴幼儿肾脏、肝脏等全身各器官没有发育成熟，无法很快代谢掉过量的钠，婴幼儿过早摄入额外添加盐的食物，与成年后高血压、心脏病密切相关。
所以，出生180天开始加辅食到一岁，婴儿依然可以从母乳和天然食物中每天获得350mg的钠，例如一个鸡蛋就含71mg钠，一两海虾就含60mg钠，所以，一岁以内婴儿吃天然食物做的辅食即可，多用不同味道、颜色的食材搭配增进口味，吃的任何食物包括辅食不应额外添加盐、或任何含钠调味品。妈妈们还要要注意一些好像是婴儿食品，实际上含钠很高的包装食品也不能给宝宝食用，例如：含盐含油很高的猪肉松、鸡肉松、鱼肉松等。
一岁以后婴幼儿开始吃成年人食物，成人在饭菜做熟出锅前不加盐、盛出一部分饭菜加极少量盐给孩子，其它饭菜按照成人食用盐量添加即可。给孩子养成食用少盐、少油、少辛辣刺激的淡口味食物的好习惯。
11岁以后的孩子才和成年人吃含盐一样多的饭菜，饭菜也应该是淡口味的，食用盐每天不超过6克，摄入的盐量还包括孩子经常吃的包装食品等。这也是《2016中国居民膳食指南》的建议。
作者简介：孙玉红 副主任护师、二级心理咨询师、二级公共营养师、中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师、哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员
宝宝辅食吃什么什么时候开始吃？
●4~6个月
米（麦）糊、果汁；且为训练婴儿咀嚼与吞咽，建议以汤匙喂食米（麦）糊而非奶瓶。
●7~9个月
果泥、稀饭、饼干、蛋黄泥、豆腐、鱼肉泥
●10个月以上 全蛋
副食品禁止食品：
◆鸡蛋：6个月后可慢慢从少量食用蛋黄，蛋白需等一岁以后再给予。
◆麦类（含面条、面包）、香菇、芝麻：满10个月以后再给予。
◆鲜奶：满一岁以后再给予。
◆水果：奇异果、桃子、柑橘类（柳橙、橘子、葡萄柚等）、草莓、芒果、蕃茄、香蕉、哈密瓜、椰子。以上水果易引起过敏，最好等一岁以后再给予。
◆坚果类：满一岁以后再给予。
◆甲壳类、贝类：易引起过敏，一岁半以后再给予。
◆蜂蜜：满两岁以后再给予。
◆盐、糖：调味料会刺激宝宝的味蕾，不宜在周岁前食用。
初期（4~5个月）
◆有益食品：马铃薯、地瓜、南瓜、红萝卜、白萝卜、绿色花椰菜、菠菜、包菜、黄瓜、白米、糙米
◆水果：梨子、苹果、番石榴
◆禁止食品：鱼、肉、干酪、豆腐。以上等中期再添加。
中期（6~8个月）
◆有益食品：豆腐、干酪（原味）、鸡胸肉、鲜鱼肉（肉类以油脂少者为原则）、黑木耳、蛋黄（从少量开始增加）
◆禁止食品：牛肉、猪肉。以上等后期再添