双胞胎怎么同时喂母乳
哺乳期的母亲食物搭配应该注意什么？
哺乳期的母亲食物搭配应该注意什么？
产后哺乳的宝妈们，首先是一定要多喝汤汤水水的，这样有利于母乳的增多。
哺乳期可以多吃一下的蔬菜哦，其实大部分基本都是可以吃的?
以下纯属个人观点哦
其实大多数的菜菜都可以吃的哦
但是妈妈切记不要吃，调料茴香，花椒，八角等大料
还有过于油腻、油炸的食物，前期下奶时刻大鱼大肉也要少食，辛辣性寒的食物要少吃或者尽量不吃，还有一些容易导致回奶的(豆角，苦瓜，黄瓜，韭菜)。
这些一般宝妈吃过之后都大部分会有导致奶水下的少，辛辣的食物也会导致宝宝消化不好，或者导致宝宝出湿疹。
其实哺乳时期可以多吃下面的蔬菜哦
莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜是很不错的。
黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。，也是可以吃的哦。
海带：海带中富含碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育。
莴笋: 它含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿。貌似还了解，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的宝妈们的。
它有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
紫菜: 紫菜中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，产妇多吃紫菜，可以增加乳汁中碘的含量，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育。
木瓜：富含维生素A、维生素C、维生素E、钙及铁；能帮助消化及催乳。
豌豆：青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，也比较不错 ，可通乳。
以上内容仅供个人参考——选择吃什么好还要仅根据个人宝妈身体情况决定哦。
最后祝愿所有漂亮的宝妈们，身体健康，宝宝健康快乐。
双胞胎宝宝不吃奶粉，一直是母乳，怎么办？
我双胞胎宝宝六个月了，也不吃奶粉，一直是母乳，怎么办？
六个月份宝宝可以考虑开始添加辅食了，如果母乳能够满足宝宝发育需求，就可以考虑暂时不加。任何一种新的食物，宝宝都需要时间去适应，不是宝宝不喝奶粉，他只是需要时间适应一下，每天定时定点少量一点给宝宝喝即可。