怎样做到产后紧致
产后肚子遗留的是虚胖，如何才能紧实腹部变回小蛮腰？穿收腹衣能达到效果吗？
产后肚子遗留的是虚胖，如何才能紧实腹部变回小蛮腰？穿收腹衣能达到效果吗？
可以暂时收腹，脱了一样的松弛，还是运动加饮食，暖宫
个人觉得束身衣只是把肉肉裹紧了并没有真正让他们消失。想要瘦下来必须要运动，不喂奶的宝妈也可以稍微节制一下饮食。产后半年内不要做太剧烈的运动，可以做做瑜伽等垫上运动。等身体恢复得差不多了再做针对性的大强度运动。关键是要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，我是趁孩子睡觉了在keep上跟着视频做的，时间和量自己都可以控制。
产后需要腹直肌的修复才能肚子变小，专业的针对腹壁的收缩，才能修复。
产后该怎么收平肚子？
谢谢邀请！一题之缘也是一种缘分！
产后女性都很关注自己的身材，害怕怀孕生子后会影响自己的美观，其实，只要自己认真用心管理好自己的身体，怀孕生子后也不会成为“大妈”的。
当然，我们不可能把自己的身材都能管理的像电视明星那样，但至少要恢复到孕前状态，那还是比较容易的。
1.产后合理使用收腹带
使用收腹带注意事项：收腹带主要起到的作用是促进伤口愈合，具有塑形功能，其实对于防止内脏器官下垂没有多大作用，如果产妇没有正确佩戴收腹带很有可以还会导致内脏器官恢复不良，机体血液循环不好的情况发生。所以佩戴收腹带时一定要按正确方式。
2.月子期间不要碰冷水，吹风
特别是对于夏季的产后妈妈，本身天气也热，所以很多人认为可以碰冷水吹风无所谓，其实那都是不正确的，产后本来身体虚弱，身体毛孔也处于开放状态，如果这时候碰冷水，吹风会导致风湿侵入机体，为以后身体健康埋下不好的隐患。
3.产后切记立马大补
产后妈妈机体各功能没有恢复到最佳状态，立刻大补，使得机体没有一个缓冲期，会导致机体没法充分吸收利用过多的营养成分，有可能会引起乳腺堵塞现象，影响顺利开奶，导致乳腺炎，也可能引起月子期间过渡增肥，导致自身肥胖。
4.产后及时下床活动
一般顺产妇产后12小时左右，剖腹产稍推迟就可以适当下床活动，当伤口恢复比较好 后，就可以做一些产后瑜伽，适当室内走动等运动进行锻炼，特别是饭后半小时一定不要立马躺下或坐下，那样只能让肚子越来越大
5.坚持母乳喂养，自带小孩，做家务。
6.坐完月子后，多游泳，饭后散步，健身等都是恢复身材的好运动。
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