4月份是不是特别容易掉头发
我今年45岁，每周晚上5次慢跑，每次4-5公里，能不能达到减肥的目的？
45岁也是可以的，比我大一点，注意是慢跑建议时间每公里7分钟左右，心率控制在220-45年龄X0.7到0.8。太快心率过快对身体不好。坚持5公里慢跑。减肥期间脂肪摄入要少，尤其是晚餐可以不额外摄入脂肪，这样来得更快！坚持一个月至少可以减脂10斤以上，加油
一是缺水，二是不通风，没见阳光的事。