如何正确面对焦虑抑郁
在大城市感觉抑郁焦虑怎么办？
在大城市感觉抑郁焦虑怎么办？
感谢邀请。
大城市虽说资源多，但是竞争压力也大。更重要的是外地人在大城市打工内心很难有归属感，容易感到孤独寂寞无助，更容易感到压抑和焦虑。
最主要的原因还是缺乏让自己感到可靠的情感依托和适当的负面情绪宣泄渠道。
建议你可以把让自己感到不开心的事情写下来再全部撕碎扔掉。整个写、撕、扔的过程都是在释放压力，让自己放松紧绷的情绪。同时，建议你在工作之余给自己找一个小爱好并坚持做下去，比如某项运动、才艺、技能等，内容要是你自己真心喜欢，愿意花时间精力去做的。这样的方式等于是用自己的喜好填满了胡思乱想的时间，同时也能让自己多接触一个领域的知识，多认识一些有共同爱好的朋友，可谓一举多得。
切记，不要把过多的负面情绪宣泄给自己的亲人和朋友。因为每个人都有自己的心理压力要承受，很多人自己的那份儿可能都消化不了更别提再去负担他人的，即便是再好的关系也可能都会让人产生厌倦和疏远的想法。
我们要明白，人生不如意事常八九，可语与人无二三！很多时候我们都不得不学会自我消化和自我调节。切记万事不要钻牛角尖，多为至亲挚爱的人考虑，要相信任何事情都会有一个结果，可能不一定让自己满意，但事情发生了我们就不要过多的被情绪所困，更多的还是要先解决问题再考虑其他。