如何才可以让自己静下来
我该怎样去放下，让心，静下来？
我该怎样去放下，让心，静下来？
我喜欢上了一个不会有结果的人。就只是我一个人一直一直在想他，分散了自己太多的精力。他不知道，就只是我自己而已。忘不了，放不下，不停地在想。没办法在这样下去是不行的。我不想忘记，因为这很难，也做不到。我只想要放下，这段，模糊，说不清楚的感觉。让心，静下来，只想着自己应该干的事情。求帮助。
亲，有的时候，人不得不面对必须要割弃的感情，你这样做是值得称道的，为他人着想，也就是为自己积累福德。淡忘一个人是需要时间的，也许3个月、也许一年、也许两年……，希望你能尽快走出来，换个环境开始新的生活吧。因为你要清楚，这辈子你要过自己的人生啊，不能总靠想啊，婚姻生活是需要实实在在的陪伴啊。
怎样使一个人能安静下来！当别人很吵时，如何保持心静？
要想乱中取静，自己的心首先得不动。
建议尝试以下几种方法：
一是做自己感兴趣的事。在上下班的班车上，大多数人都在谈论着什么，经常看那些在手机上玩电子游戏或者看书的，有人得叫两三遍才有反应。精神集中，投入地做自己感兴趣的事，心就容易静下来。
二是不干预别人。凡事自求心安，控制好自己不做出格的事，不说过分的话，不关心东家长西家短，增养自己关心别人但不干预别人或打扰别人的好习惯。
三是自己培养静坐的习惯。无论平时多么繁忙，自己争取每天抽出一小段小间静坐、静心。刚开始能心静如水地坐十分钟，逐渐能达到半小时，等到每一天能安排静心一小时的时候，将会带给自己莫大的幸福。
如何才能快速祛除杂念，静心进入全神贯注、专心创作的心理状态？
题主是个业余写文的社畜，平常在社交圈子比较活跃，工作也是要和很多人打交道的类型。目前遇到一个难题就是有点浮躁，对于各种社交信息留太过在意，非常容易分心分神，很难快速进入全神贯注的精神状态，很影响平日写文的效率……想问下有没有办法能让自己从繁杂的社交里沉淀、静下来。
根据题主的描述，我认为题主可能很想进入的心理状态其实在心理学研究中被称为“心流(flow)”，心理学家奇克森特米哈伊将这种心理状态定义为“沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态”。听起来很美好，的确，拥有这种状态的人不仅感到完全沉浸其中，而且内心平静，感受不到时间的流逝，甚至有种忘我的喜悦感。
那么怎样才能尽可能进入到这种心流状态中呢？可以从以下这几点开始着手：
1.正确的评估你所做事情/任务的难度以及你目前的技能/水平高低。研究发现，只有面临任务难度与个人水平匹配度较高（也就是说水平较低、难度也较低，水平较高，难度也较高的这种情况）的时候，我们才更容易进入到这种状态，如果难度太低，我们会觉得厌倦，如果难度太高而水平还不够，就会觉得非常焦虑、恐惧。所以如果能评估好任务难度与个人水平的匹配度，在任务难度过低的时候，尝试自己主动增加一点难度，而在任务难度过高的时候，多学习一些方法和技巧，使自己达到匹配的水平，相信题主就能够得心应手，迅速进入工作状态。
2.在完成挑战性较高、难度较大的任务时，尽可能分界成一个个特别明确的小目标，这样做的好处在于能够对于自己每一步是否足够有能力完成更有把握，就会避免在焦虑、恐惧和自我怀疑中消耗精力和热情，同时更能够得到完成后的即时反馈，即时反馈是保证我们愉快工作的一个重要奖赏来源，也是提高工作效率重要方式。
3.另外还有一些小方法可以帮助题主更快进入这种状态，比如手机关机，不要放在自己注意范围内；平时生活中尽量不要过分在意自己在别人眼中是否足够优秀，是否表现得足够好，因为如果过分在意这些，很容易分散你的注意力，做事情也容易犹豫、拖延；工作前尝试深呼吸、冥想、静坐等方式，也能够帮助你提升注意力，更快进入到最好的工作状态中去。
希望对题主有帮助。