孕妇补锌正确方法图
孕妇补铁补血的药物有哪些？怎么吃的？
孕妇补铁补血的药物有哪些？怎么吃的？
孕妇补铁补血的药物有硫酸亚铁片，或者是补血口服液，服用方法是按照说明来服用，孕期出现缺铁性贫血属于是生理性贫血，由于体内需求量过大，平时可以多从饮食当中摄取，多吃有营养的食物，比如黑豆，木耳，瘦肉等，药物尽量少用，会引起便秘。
孕妇的微量元素都在标准值内，为什么大夫还说缺锌？
缺锌都是的会出现一些缺锌症状的，但具体的判定还得根据平时的临床表现，检测报告起到辅助作用。一般的，缺锌的常见症状有：
食欲减退，厌食挑食、异食、皮肤改变、味觉减退、行为异常（异食癖）、反复口腔溃疡、地图舌、粉刺等。
补锌温馨提示：
多吃含锌丰富的食物：平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。
如果已经怀孕在医生建议下补锌，因为孕妇担负着两个人的营养需求，并且微量元素的缺乏的也会对胎儿的发育会有影响。
怀孕期间吃什么蔬菜可以补锌呢？
怀孕期间不仅要通过蔬菜来补锌，还要吃含锌多的肉类及坚果，这样宝宝的营养才全面！平时多食海产品，牛奶，花生，芝麻，莲子，核桃，杏仁，芹菜等含锌食物，要定期检测锌元素含量，缺锌严重的可以补充微量元素锌。牡蛎，牛肉，肝脏，田螺，鱼肉，瘦肉等锌含量高且易于吸收；还有南瓜，茄子，白菜等，肉类多的猪肝，猪肾，瘦肉等，海产品中的鱼，紫菜，牡蛎，蛤蜊等，豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等，硬壳果类中的花生，核桃，栗子等均可选择入食。推荐两个补锌蔬菜食谱！（一）【扒奶汁白菜】【用料】:大白菜心1个，牛奶100ml，葱15g，盐5g，味精2g，料酒6ml，水淀粉15g，花生油50ml，上汤200ml。
【做法】:1，白菜心洗净切条，葱洗净切末备用。
2，将白菜放入锅中，加水没过白菜煮烂。
3，另起锅注油烧热，放入葱末，料酒，上汤，盐，放入白菜条，煮开后加牛奶，味精炒匀，用水淀粉勾芡，淋少许油，装盘即可。
【提示】:勾芡不可太浓，以免影响菜的口感。
（二）【南瓜蔬菜浓汤】【用料】:南瓜250克，包菜叶一片，鲜奶300毫升，盐1小匙。
【做法】:
1，南瓜去籽，削皮，洗净切块，入滚水中煮至熟烂捞起。
2，倒入果汁机中加牛奶打匀。
3，包菜叶洗净切小块，加入牛奶菜汁中，以中小火边煮边搅至熟软，加盐调味即可。