三种快速简易方法放松大脑
晚上睡觉，思绪一直很清醒，没有睡意，有没有好的自我调节办法？
晚上睡觉，思绪一直很清醒，没有睡意，有没有好的自我调节办法？
睡觉思绪清晰，证明你躺下后还在想东想西~
要克服这个不良习惯，有一个小法门给到你！那就是给自己设置一个阀，什么阀呢，休止阀！
我的习惯是，每天有多少事情要做，用手机记事本记下来，做完一项删掉一项，等全部做完，这一天的任务就结束了，会特别轻松。
这么做的一个好处是，你不需要晚上都躺到床上了，还在回想这一天都做了啥，有没有什么事情忘记了，继而就会想到这个事情做得好不不好，话说得对与不对，可不就思绪越来越清晰！
其它可能影响你快速入睡的细节还包括：1，中午睡太多，半个小时到40分钟足矣；
2，躺床上了还玩儿手机，屏幕蓝光会推迟你的生物钟；
3，入睡环境有声音和光线干扰，这都会令人警醒；
4，入睡环境太热，或者太冷，最佳入睡温度是16-17℃；
5，每天入睡时间不一致，身体没有形成惯性；
6，第二天要做的事情没预备好，睡前有挂碍；
7，对时间焦虑，担心再不睡着会睡眠不够……
总之，决定睡觉的那一刻，这一天就过去了，不要再纠结；这一天画上句号，第二天一早的事情又做好了准备，内心无挂碍，自然不会想东想西睡不着！最后再适度体育运动，身体有一定的疲劳，也会大幅提高睡眠质量！希望对你有所帮助~
有哪些比较放松自由，不费脑，休闲玩的单机游戏？
我来推荐几个steam精品休闲游戏推荐
新年已经到来，steam春节打折也已经结束，想必大家的压岁钱也已经有不少都上交给了G胖了吧，在大家看到不少3A大作打折后是不是早已忍不住买买买了呢，但不仅仅是3A大作很多精品小游戏也是值得一玩，而且更加适合休闲哦。
一. slay the spire(杀戮高塔)
就是封面上这款游戏，最近很多up也都在玩，一个经典的地牢游戏，但采用了卡牌游戏的战斗方式，而且卡牌设计和怪物设计都很新颖，一玩起来根本停不下来。
目前该游戏还处在测试阶段，但游戏内容已经十分完整，拥有两个职业和上千张卡牌，第三个职业也在制作中。玩家可以根据自己的想法自由组成卡牌，玩家每击败一层的怪物就可以获得一张卡牌加入牌库中，游戏目前总计三大关，尝试各种不同的配卡策略可能会有各种意想不到的效果。不说了，快来爬塔吧！
战士职业卡猎人职业卡slay the spire 要求配置不高，且安装包很小很适合过节休闲来一把。。。
二.WILL: A Wonderful World / WILL：美好世界
一款国产文字冒险游戏，游戏中玩家扮演一位“神”，负责看求助者们发来的信来帮助实现他们的愿望（改写世界？），游戏玩法与其他文字冒险不同，不是要你一直点点点，而是通过将一封信或两封信之间内容进行文字交换，从而改变因果关系，改写人物结局。
通过神的视角来观察他人的故事改写他人的命运，游戏剧情不仅感人也有各中神展开，游戏模式十分新颖，个人认为是最好玩的文字冒险游戏，强烈推荐！过年在家一起化身天神改变人类的命运吧！
三.Portal 2（传送门2）
一款十分经典的解密游戏，故事背景设定在神秘的光圈科技实验室，Portal 已被誉为业界最具创意的新游戏，它将为玩家带来数十小时独一无二的游戏体验。通过空间打开前往操纵物体和谜题的入口，解决物理难题和挑战。一起与腹黑机器人GLaDOS挑战难关吧。
感兴趣的朋友不妨也去感受一下一代，当然等打折也是一个明智的选择。