怀孕期间如何快速减肥
怀孕前三个月和三个月后，各应该怎么做运动呢？想减肥？
怀孕前三个月和三个月后，各应该怎么做运动呢？想减肥？
表明立场：本人现在准妈妈一枚。目前怀孕不到三个月，根据这个问题，我个人及咨询相关朋友以为：
孕期头三个月应该注重休息，避免做剧烈运动，毕竟头三个月胎儿还没有完全稳定，做过激的训练可能会影响到孩子。能和肚子里的孩子结缘，我们当然要好好保护她（他）啦。
我个人目前做的运动就是站立，原地踏步，及餐后散步。
孕妇长期卧床，不运动也是不可取的，长期不动，影响到身体循环，一会使得的肌肉萎缩；二、造成静脉曲张，下肢浮肿等；三、便秘。这些问题的存在都会使得我们不能舒服的度过一个本该愉快的孕期。
所以怀孕前三个月适当的走动走动是很有必要的哦！我咨询过一位健身教练，她认为并不是所有的人都适合孕期锻炼，现在很多人认为：三个月后胎儿就稳定了，就可以锻炼了，其实不然。我们一般会建议学员四个月后带着体检报告来核实身体是否适合锻炼，若存在胎盘前置等问题，即使过了四个月，这样的学员我们也不会收的。而且在怀孕期间的运动不是为了减肥，是为了帮助你减缓孕期体重增大带来的身体不适。
综上所诉，孕期的锻炼以舒缓身体压力为主，不要抱着减肥的初衷。这样对你和肚里的宝宝啊都不好哦，且不要给自己太大压力，尽量放松，感受孩子和你共同成长的这个美好时刻！
当然有些人平时就有锻炼习惯，身体和欧美女性的身体状态一样，那么日常的跑动或者锻炼都不太会影响到胎儿。但若你平日就没有任何锻炼习惯，在怀孕期间开始增加强度锻炼，想要减肥？望三思而后行啊！毕竟此时你和孩子的健康是最重要的！
以上是我的回答，希望您能满意！
孕期体重胖到142斤，处于哺乳期如何恢复走形的身材呢？
感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧
20的预产期，18号开始爬楼梯，喝蜂蜜水吃燕麦山楂催产都没有用，预产期当天没有发动。5.21中午开始有小腹痛感，下午三四点开始大概间隔10分钟宫缩阵痛一次，由于之前就宫缩频繁一直没发动，怕诈胡我就再等等，继续喝蜂蜜水爬楼梯。后来阵痛平均五分钟一次，感觉可能真的要发动了，马上去洗澡洗头，准备了去医院待产的东西。等到吃完饭，家里没人阿姨开车过来接我直接到住院楼挂急诊住院，到医院22点，内检已开半指，此时宫缩3-4分钟一次，然后在病房里一直等开三指。等到晚上三四点阵痛期还能忍受，开了把王者荣耀，刷刷抖音转移注意力，还只开了二指，后来开始痛的忍不住蹬床，宫缩时抱着床把手发抖。
早上七点半时，越来越痛，痛到叫出声来了，后来感到肚子里宝宝一脚把羊水踢破了，一股热水流出来，马上按了紧急铃，医生进来内检已开三指，推入产房，医生叫我深呼吸，不要用力，放松放松。进去后医生问我要不要打无痛，我毫不犹豫的选择的打了无痛。大概等了五分钟，当时以为人生看到了希望医生说再过三分钟就不会那么痛了，结果打无无痛后，痛感一点都没有减弱，还有更痛的感觉，忍不住叫出声。
医生这时候有点不耐烦，说我打了无痛怎么还这么痛，我说我不知道，感觉打了枚假无痛，我感觉下面孩子的头在往下顶想拉屎的感觉，忍不住想自己发力了，我问医生我可不可以使劲，医生觉得奇怪，问我几胎，我说第一胎，也没做过人流。然后医生去拿了手套，内检已经开了8指，3指开到8指十分钟不到，医生说开的那么快我想用力就用力吧，应该很快就十指开全了。然后产房里有其他产妇在接生，我就一直躺着自己发力，早上痛的没吃东西就自己喝了点红牛，医生说让我自己用力头就在门口了，我就一直卡在那里生不出来了，将近一小时，使尽力气也没用。
给别的产妇接生完，医生才轮到给我接生，我说我没力气了，医生说我条件这么好，就一个多小时快生完了，让我再使把力不要发出声音用尽全力，可是我怎么都生不出来了，感觉一直卡在那里，医生说我再生不出来，孩子头一直卡在那里也会有问题的，听到孩子可能有问题，我也害怕他会缺氧，就最后用尽全力了终于生出来了，直接撕裂了，没有侧切。排出胎盘，挤淤血，缝了感觉有几十针，一直缝到肛门那里。9:42分6斤男孩。
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
宝妈们应该如何做产后恢复呢？
坚持做锻炼。 怎样才能做到身材不走形？最重要的就是积极做锻炼，在哺乳期的时候宝妈们也可以做锻炼，最明显的就是仰卧起坐了，仰卧起坐的效果相比较而言是比较显著的，而且他不需要你有多大的动作幅度，也不需要你购买专门的器械在床上，在哪里都可以进行，一般来说一天进行20~30次就足够了，力度不要太大，应适可而止。
坚持合理饮食。 有很多老人总认为，在分娩之后孕妇应该吃一些高蛋白、高脂肪的东西才能够迅速补充营养，对孩子有好处，但其实这种看法是错误的，吃这种高蛋白、高脂肪的东西可以但一定要注意量，如果吃太多的话，不仅会影响整个消化系统，也会影响母乳的分泌，并进一步伤害孩子的成长，这些都是不可取的。所以平时宝妈们一定要注意膳食的饮用和摄入，多吃一些豆制品，合理分配饮食摄入量。