身体放松最简单方法
站桩时肌肉如何放松？
站桩时肌肉如何放松？
站桩姿态式站对了，放松就会容易，但也不会一就而就，必须要较长时间的站桩有意识的从头到脚放松，如意念有一股天地灵气从头顶流到脚底，到那里就松那。有意念练几次就会有所放松。站桩是站，题主要腿部肌肉也放松，只怕做不到。腿支撑全身的体重必然肌肉紧张，只能通过调整重心，令到腿的肌肉放松就可以了。当重心放在脚掌与脚跟之间(可稍向后)，即感觉松了。要达到松须全身成一整体，不可断节，否则效果不佳。
以上是养生桩的方法，如马步桩功的要求则不同：马步桩功要做到既放松也不坚紧张，这样才能练好。所以每个功法都有自身要求，不能一概而论。更不能用两种不同功法要求对调互练习，这样效果没有也容易出偏。
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一个人无聊的时候，可以做点什么消磨时光？
谢谢邀请：无聊的日子 、 周围的一切都失去了往日的光泽，天空黯然失色，眼中的世界没有任何色彩，生活变得毫无是处，生命变得了无生机，所有的往事，落花成流水，沉甸甸的脚步，印证了原来相逢，就是一个美丽的错误。