产妇气血不足吃什么下奶快又多
产后如何快速祛湿补气血？
产后如何快速祛湿补气血？
生完宝宝，产妇身体很虚弱，抵抗力会降低，气血也是十分不足。对于这些产妇来说，产后修复最紧要的就是恢复气血。
产后吃什么补气血，怎样恢复气血？1.多喝汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤等营养丰富且味儿鲜美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤。在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉哦。
2.补铁补血
产妇因为产后会流失大量血液，月子期间一定要注重补铁补血，例如：红枣、莲藕、枸杞子、乌鸡、鸡蛋、阿胶 等。
补气血月子餐：红枣乌鸡汤、黄芪红枣排骨汤、
莲藕排骨汤、黑枣乌鸡汤、当归羊肉汤。
3.五红汤:红枣、红豆、红花生、枸杞、红糖，适当配比，扔到锅里煮烂，出锅稍微加点红糖，就这么简单。4.忌生凉寒性食物
生冷寒凉的食物，不利于气血恢复。生冷是指没加热煮熟的食物或刚从冰箱拿出来水果。寒凉的食物是性质属性大寒的食材。
5.注意休息
当身体处于气血不足的情况时，通过保持充足的睡眠进行缓解。而且睡眠充足的女人，体质会变得更好，身体内的气血流动速度也能够得到更好的运转。生完孩子之后要多注意休息。
孕妇产后要多休息、补充营养、避免感染等原则是一致的。产妇多吃些补气血食物，有助于产后恢复，总之，女性产后恢复是打好身体的基础。
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喝什么汤下奶最快？
坐月子奶水少，每天喝碗汤，下奶快，营养足，产后恢复好！
在孕期的时候吃了太多营养过盛的肉汤，以为自己的营养会很好，没想到产后还是遇到了奶水少的情况，孩子没奶吃，全家人都干着急，原本对我很好的婆婆，因此没少和我吵架。
后面没办法就去找月子中心了，月嫂根据我的情况，判断我是产宝宝时出血过多导致的奶水不足，如果宝妈的气血方面出现问题，吃再多营养的食物都是对奶水分泌没有帮助的！
最后给了我一套下奶方法，回家尝试了两天就下奶成功了！现在宝宝吃得饱，和婆婆的关系也缓和了很多，最重要的是坐月子出来还瘦了11斤呢！
和大家分享月嫂给的方法，简单方便，下奶快，恢复好，不长胖啊~
红豆黑米粥
准备：
红豆100克、黑米100克、冰糖10克
1. 红豆和黑米先洗净，提前泡发（时间在6小时以上最好）
2. 把红豆和黑米放入锅中，加入清水大火煮开
3. 等大火煮沸后，转成小火慢炖，把红豆炖烂即可。
豌豆蛋白质粉
准备：
豌豆蛋白质粉2勺、牛奶250毫升
1. 把牛奶倒入碗中，加热至温
2. 喝的时候加入豌豆蛋白质粉搅拌匀就可以。
红豆是补气血的食物，黑米可以养胃黑发，喝这个粥可以催乳追奶的，气血补足了奶水分泌会更顺畅，奶水自然就会涨起来的！
豌豆是通乳好物，喝这个是提高母乳质量、催乳下奶的，低热量的植物蛋白有利于产后瘦身，0添加喝起来对身体好，产后恢复要多补充蛋白质，喝这个让我坐月子瘦回来了！
最后啰嗦一句：
平时要记得多喝水！喝水对于排恶露还有奶水分泌都是很有帮助的，有空要多吸吮，吸吮也是可以促进母乳分泌的，希望大家的母乳量都能涨起来，产后也能恢复好！