月子餐什么是补气养血的菜
产妇吃什么早餐好？
产妇吃什么早餐好？
产妇早餐以补充蛋白质为主，牛奶、鸡蛋，小米稀饭，不要偏食，饮食多元化。尤其是小米黑米粥，含有丰富的营养，促进乳汁分泌，满足身体所需要的营养成分，小米粥中也可以加入红糖，可以健脾健胃，补气养血，促进全身血液循环，有利于产后身体的恢复
坐月子，吃银耳放什么一起吃好？
银耳红枣枸杞莲子可以一起喝 红枣别用成酒枣咯
红枣枸杞红糖看情况放，
你好，喜欢甜口的可以做成银耳甜汤，里面可以放莲子、红枣、枸杞、桃胶、花生。也可以入大米做成粥品。
喜欢咸口的就更好办了，可以直接和排骨，大骨，一起炖。也可以凉拌和木耳做一道凉拌双耳。或者炒肉丝也很好吃。
银耳是一种很有营养的食物。产妇如果怕甜，可以清淡的做汤或者炒着吃，如果喜欢甜的，那么冰糖炖银耳是很好的甜品。银耳的膳食纤维和维生素含量都很高，可以适当的进食，是没有坏处的，但不宜过量哟~祝你健康~~
可以试试正宗银耳，通江银耳。还有娃娃鱼银耳面条，富豪氨基酸和人体必须的赖氨酸，特别适合术后人员以及老人小孩
做月子的话首先注意食谱的热量，下面我给你推荐一个食谱
首先是红枣，准备红枣十个，去核给它切碎、
莲子准备20个左右，用热水洗净泡软捞出备用
银耳是主食就多准备，取一大把浸泡，然后撕成小块备用、
然后把所有的备料都放进锅里，加入凉水，大火给它烧沸腾，然后转小火
熬四十分钟左右，看到汤水变粘稠就可以了，最后一步冰糖根据口味添加
很高兴为你解答，希望我的回答能帮助到你，谢谢
产后身体较虚弱，气血两虚，银耳可以和红枣桂圆一起炖汤，补气又补血。
银耳红豆，红枣，枸杞一起，但不建议多吃，银耳有排毒的功效，相对寒，建议食用燕窝，和温补的食材！
可以问问@通江银耳张玲
产后喝哪些营养汤能够下奶、通乳、补血、养颜，利于产后恢复？
产后恢复肯定是宝妈们最关心的问题了，怀孕期间需要补充营养，多多少少体重都会上涨一些，很多宝妈开始不重视，后期就很难调解回来了。
我整个孕期胖了30斤，本来就不瘦，现在快胖成猪了！后来在美容院认识了一个姐姐，她是二胎宝妈了，整个人看起来像没生过宝宝一样，真的巨瘦！！和她聊了很多关于产后恢复和宝宝的事情，也从她那得知了产后恢复身材的好方法！
她说产后恢复饮食是最重要的，特别是坐月子时期。补充气血与蛋白质最为关键，根据她推荐的产后恢复食谱，是可以很好的恢复身材的。
①燕！窝！小！米！粥 ！
燕窝是补充蛋白质和美容养颜的，小米可以益气健脾，产后恢复要吃这个的，蛋白质补充好皮肤和免疫力都会加强很多，有个健康的身子，母乳质量也会好，宝宝也跟着受益呀！
材料：燕窝，小米，红枣，枸杞，冰糖
做法：燕窝提前5小时泡发，捞出备用；后锅中加水，把所有材料放入锅中，煮开后，再煮5分钟至浓稠后放入燕窝，再次煮开后转小火慢炖20分钟，提前1-2分钟放入冰糖即可。
②豌！豆！营！养！粉！
吃这个是能够补充蛋白质和提高母乳质量的，吃这个皮肤和身体免疫力有很大的提升，植物蛋白也有利于减脂瘦身，搭配牛奶味道很不错啊，强烈安利！
材料：牛奶，豌豆营养粉
做法：把牛奶加热，45°最为适宜，然后加入2勺豌豆粉，搅拌匀即可饮用。
③五！红！汤 ！
喝这个是补气养血的，气血是女人本源，气血好产后恢复也快，奶水量也会跟着多的，对宝宝和自己都是很有帮助的。
材料：红花生，红豆，红枣，枸杞，红糖
做法：将红枣，红豆，花生提前2小时泡发，红枣去核；然后把材料放进锅中，加入清水，煮开后改小火慢炖20分钟，再加红糖煮5分钟就行。
现在坐月子出来了，瘦了13斤，奶水质量和身体恢复情况也非常好，不会因为说为了减肥导致身边变差这样，之后还是要坚持吃的，期待瘦回怀孕前的身材啊！
我现在产后俩月，主要喝了五红汤、骨头汤、鲫鱼汤、公鸡汤、鸽子汤、猪蹄汤，个人觉得鲫鱼汤可以多喝点，五红汤每天当水喝就好了。鸡汤、骨头汤不要天天喝，但也要保证蛋白质等各种营养的摄入。再有这些汤熬出来以后，再放上一些青菜，口感会更好一些，否则油腻腻的怪怪的。不知道题主怎么样，我是有些难以下咽的。都是放上一些叶子菜，加上一个鸡蛋，会更好喝。