补铁食物排行榜及做法宝宝辅食
你们会用菠菜给宝宝补铁吗？
你们会用菠菜给宝宝补铁吗？
菠菜茎叶柔软滑嫩，色鲜味美，营养丰富。菠菜含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，维生素以及铁，钙，钾等矿物质微量元素！
如果需要进食，可以把菠菜做成菜粥，饺子馅等！因为菠菜含有大量的草酸，所以在做菜之前最好用开水焯水一下，焯水时放入少许盐和香油，以保持菠菜的口感！
儿童缺铁，最好的办法是通过不同的食物搭配，来补充身体所缺乏的营养！最常见的食物有菠菜鸡蛋羹，菠菜猪肝汤，菠菜瘦肉粥，菠菜虾皮汤等！
由于现在大棚的发展，蔬菜中的营养流失很严重，单一的蔬菜很难起到食补的作用！
菠菜鸡蛋羹既能补充人体中所需的铁，钙等矿物质微量元素，又能保证宝宝的口感和味道！只需要把菠菜焯水后剁碎，和鸡蛋搅拌均匀，上锅蒸制十分钟即可食用！实在是美味又营养的最佳补品！
菠菜猪肝粥，既能补铁又能明目补血！先把菠菜焯水，猪肝剁碎，放入米粥里，大火熬煮，直至米粥粘稠清香，即可出锅食用！
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宝宝辅食吃什么好，吃些什么营养比较高呢？
眨眼间，宝宝就满六个月了，可以“开荤”（添加辅食）啦~
一等宝宝添加辅食，老母亲又要开始纠结：下一个辅食要给孩子吃什么？于是上网查资料、育儿群里找答案....
但好像都没有一个定论，有听说应该是「米粉-蔬菜-水果-蛋-肉」这样的顺序，因为先吃水果的话以后孩子就不爱吃蔬菜了，因为甜，所以就不吃淡的食物了，咋一想，嗯~挺有道理的。
也有听说现在辅食添加不用管顺序，随便加，咦~是吗？现在养孩子那么糙了？
那到底，辅食添加的顺序是什么？
辅食添加的顺序
辅食添加没有什么特定的顺序。
因为辅食的最终目的是和家人吃一样的，融入家庭食物，那辅食的顺序就应该从家庭中最常吃的食物开始。为了避免过敏，辅食添加应一种一种添加，每一种食物之间间隔1周左右。
比方说，中国人最常吃的食物是大米，那我们给孩子添加的第一个食物最合适的就是纯大米米粉，这是最不容易过敏最安全的首次尝试食物。当然，番薯、香蕉、土豆之类也是我们经常吃的食物，作为宝宝第一种添加的食物也非常好，而且特别容易制作成适合6月龄宝宝泥糊状食物的性状。
而为满足宝宝的补铁需求，市售的米粉一般都是高铁米粉，如果您给宝宝添加的米粉是自制的，则建议及早添加红肉，也就是猪、牛、羊的瘦肉，预防贫血的发生。
瘦肉中铁含量高，容易吸收，而蔬菜虽然含铁量也不错，但可吸收率只有肉类的1/10不到，所以也建议宝宝尽早吃肉泥哦。
那关于蔬菜和水果添加的顺序有没有像前文说的，担心吃了甜的就不爱吃淡的，所以应该从蔬菜开始加呢？
其实并不会，宝宝在这个阶段愿意尝试各种不同食物，原汁原味，千变万化是他们现阶段所要学习及适应的，甜食给与不给都是家人可控的，孩子的口味也必将和家庭靠拢，所以，一个良好的家庭饮食状态，才能最终培养出一个拥有健康体魄的孩子。