豆腐海带猪肝瘦肉炖汤什么功效
排骨可以炖猪肝、胡萝卜跟海带么？
排骨可以炖猪肝、胡萝卜跟海带么？
可以放，只是汤没那么纯了，腥味会加重，如果是先把猪肝煮熟凉一下，再切成片，待炖汤起锅前几分钟放进去煮一下就吃，这样既不腥，也不硬，营养还不会丢失，这样做比较好。
摔腿后贫血吃什么补的更快？
摔腿贫血补充铁首先摔腿，我们应该吃一些补充铁元素的，食物中尤其是红肉，动物肝脏，禽类，鱼类等含铁的动物性食物，它们含有血红素铁，是化学上的二价铁元素容易被人体吸收！猪肝含量也很高，但是我们一周吃一到两次就足够！豆类含铁也比较多，肠道吸收速度也很快，但是记住，吃东西要适量。不可过度哦！
贫血的人应该补充这些元素
贫血多补铁 补充维生素c：维生素c可以促进身体铁的吸收，我们可以多吃柠檬，猕猴桃，胡萝卜，葡萄，桂圆，南瓜，黑枣，黑豆等主要能够益气补血，经常吃可以防止贫血，每天吃一定量的蔬菜水果，果蔬中都含有造血不可少的原料（叶酸，维生素B12）
贫血多吃蛋白质含量高的食物：体内中血红蛋白的造血原料是蛋白质，我们在平时中，可以多喝牛奶，鱼类，蛋类，瘦肉，大豆，黄豆，黑豆等都具有提高铁的吸收
补铁药膳推荐
原料：黑豆10g，胡萝卜一根，龙眼肉10g，当归20g，生地20g，羊肉500g
首先将羊肉放到开水里，去除泡沫
将羊肉切片放入锅里，加入清水，放入当归，生地，胡萝卜（分三段不需要切片），龙眼肉（可以在煲汤时放入盆里让它膨胀起来更好在汤中将营养释放），接着黑豆。配料干姜，黄酒，醋，红枣将它们煮成七八分熟，然后加入酱油，白糖，少量食盐。小火慢炖大概半个小时左右，既可以收汁。健康养生无忧提示你黑豆：消肿下气，润肺清热，活血利水，祛风除痹，补血安神，明目健脾，解毒等作用
龙眼干：归心健脾，补血益智，养血安神，治疗思虑过度。
当归生地：养阴清热凉血，血虚明显（当归熟地），血热（当归生地）。
胡萝卜：维生素C含量高主要是提高其他食物铁含量的吸收。
铁是体内正常血红蛋白含有的元素，维持全身血液循环中红细胞运转，所以身体中铁元素的补充很重要，我们必须在日常生活中补充铁！黄豆，动物肝脏，奶制品小麦面粉，绿色蔬菜，麦片荠菜，蛋黄，乳酪，其中动物肝脏含铁量最高！对于创伤引起流血过多及时补充血有重要作用，所以可以常吃哦？
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