产后发汗最快最有效
坐月子狂出虚汗，如何舒服度过还不落下宫寒腰疼的月子病？
坐月子狂出虚汗，如何舒服度过还不落下宫寒腰疼的月子病？
您好，我是娥姐分享，很高兴跟您分享我的经验。
坐月子狂出虚汗，我也是，开着空调也是一直冒汗，气血两虚，人没有力气。生完大宝的时候刚出月子脚是飘起来的感觉，头重脚轻。
到生二宝坐月子的时候，堵奶，宫寒还很严重，宝宝喝到嘴的奶是冰的，后来请了催乳师催乳才慢慢好转。
身为两个宝宝的妈妈，对坐好月子的重要性深有体会。
在这里分享我的几点经验：
1.注意保暖即便是大热天也一样要注意保暖。刚生完孩子，身体的各个关节还是打开的，很容易进风，所以即便是大热天也要带好帽子穿长袖长裤。
特别要注意关节保护和头部保护。洗澡的时候宜用热水擦拭，不宜用水冲（这是催乳师告诉我的）。如果身体出汗太多，在背后放一块吸汗巾，防止感冒。
娥姐第一胎坐月子的时候没坐好，月子期间洗了头发，后来一直偏头痛，当时也是因为听了婆婆说月子里她一直洗头也没事，可是洗完之后出了月子，每次一来例假或者身体虚弱的时候，头就特别痛，头痛欲裂的那种感觉。
后来一直到生了二胎，坐月子的时候超过42天才洗头，一直特别注意保暖，后来才又恢复了正常。
月子里可能会有些人勤洗头也没烙下月子病，那是因为本身体格好，恢复快，身体本来就比较虚弱的人还是要注意坐好月子。
2.月子里注意进补但不要大补月子里需要摄入足够的营养，但是不宜吃油腻的东西，尤其是刚生的前两个星期。有些人精神状态差，肠胃功能还不是很好，喝太油腻的汤很容易拉肚子，反而更影响营养吸收对身体伤害也更大。
娥姐就属于这种类型，刚生大宝的时候，喝不得一点油腻的汤，一喝就拉肚子，月子里总共吃不掉一只鸡。
那时候还贫血，一直吃医生开的补血药，还贴暖宫贴。生两个宝宝都出现贫血，月子期间都吃了补血药和贴暖宫贴。
3.要注意饮食饮食上不但要根据自身的需要来调理，还要考虑宝宝。因为宝宝还小，需要喝母乳，而宝妈如果吃了不易消化或者油腻的东西，宝宝会受不了。
如果想让奶量足的话月子期间少吃菜，多喝汤，太浓的汤喝不了就喝淡一点的，或者喝鲫鱼汤。
4.不要对着空调吹风或者扇扇子月子里无论是冬天还是夏天，都会出汗。如果是夏天的话更容易出汗，有些宝妈受不了会对着风扇或者空调吹，这种方式对身体伤害很大。如果实在太热，可以开空调，但是不对着空调吹就好，千万别吹风，注意关好门窗，需要通风的时候要避免被风直吹。
以上就是娥姐的几点分享，月子里坐好了，之前身体的很多毛病都能治好，相反，如果月子坐不好，月子病会伴随一生，年纪越大的时候发病越明显。
所以，正在坐月子或者以后坐月子的宝妈，一定要注意保护好自己，好好坐月子，避免劳累，避免过多用眼。
以上回答如果对您有帮助，请帮忙点个赞，更多的经验分享，欢迎关注@娥姐分享
产后女性一定要做满月发汗，让二次青春绽放，你了解吗？
满月发汗有必要做吗？这个看自家实际情况吧！
首先看身体恢复情况吧，如果体质好，身体恢复得好，做不做都不要紧。如果体质不好，各种虚弱，有必要排排汗梳理下身体。
再者是看环境季节适不适合吧，注意不要因为发汗受凉了，特别是冬季。
最后看心情吧，有条件有时间就去专业机构做，没条件去的就可以自己家里多泡脚泡澡熏蒸。实在怕麻烦就不整那些，多泡脚多喝热水就行了，不满月发汗也没啥后遗症。毕竟真落下月子病的话，满月发汗又不能包治。
我产后一直怕热常出汗，后来才知道那是虚汗，吃饭喂奶就一把把的出。后来满月了，没去做个满月发汗，没啥大毛病，就是有一阵子后背发凉，后来又好了，再后来遭遇产后脱发，后来知道脱发几乎是必经之路。所以一直后悔当初月子里没好好泡脚，没再满月后去发汗，说不定会少受点罪。但也不一定。最主要月子里注意那些忌讳，像我买了个哺乳椅子，不伤腰，从不腰疼。不碰凉水不吹冷风伤口恢复好了多走动。……
所以，身体还是得靠自己保养……