怎么约束自己变得自律
如何自律？戒掉很多小毛病？
如何自律？戒掉很多小毛病？
推荐看一本书《微习惯》。这本书挺好的，告诉你微习惯的力量，做什么事一定不要想着一蹴而就，这种立马想得到结果的思维方式很多人都有，有的比较严重，有的比较轻。但这种思维方式是让人对自己没有耐心的根本原因，如果你愿意“在过程中看见自己的发展”就会有很多耐心。培养以过程为目标的眼光是前提。
然后就开始学习自律了。“每天做一个俯卧撑”就是微习惯的开始，不要给自己定太大的目标的，目标定的再大，不行动，就毫无意义，反而会损伤自己的自信心，这是很可怕的。每天给自己定一个俯卧撑的目标，轻轻松松就可以完成，会很有成就感，而且你还可以超量完成，那成就感就会爆棚，会让你每天都坚持下去。
同理，想要变得自律就学会降低标准，每天给自己定一个绝对不会引起自己排斥的小目标，轻松完成，甚至超量完成，可以激励自己坚持下去。
所谓自律，就是针对自身的情况，以一定的标准和行为规范指导自己的言行，严格要求自己和约束自己。具体说，自律表现在以下几个方面：生活、学习、卫生、时间等等。
怎样提高自律性？
加强思想修养，正确认识自己，坚定目标，坚持执行。可以从小事开始做起。
最近总是做事提不起劲，有什么办法可以变得自律起来？
说到自律，我们首先要知道什么是自律。
在没有人现场监督的情况下，通过自我要求自己，自觉地遵循法归。
变被动为主动，拿自律来约束自己的一言一行。
指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
我想告诉你，成功的人百分百都自律。不自律的人一定不会成功。
自律给自己设立一个计划，周而复始的去实行。就一定会成功。
身体健康问题，就要注意休息！精神思想上有什么顾虑就暂时不必勉强你做什么，可以出去走走旅游一下，或看看南怀瑾的书，易中天的书等，别把自己想的太重要了。不要计较得失成败。做好能做的事，能帮助别人就顺手帮一下。不必要去影响别人的观点，也不必非得被别人的观点左右。尽量保持独立，适当与知己的朋友一起聚聚餐。
晚上坏事干多了，少干点坏事就可以了
怎么有效的去自控、自律起来？
怎么有效的去自控，自律起来？我分三点说:
第一点:用打卡式办法，培养自己自控力。用打卡式办法，约束自己完成，每日要做的任务。
比如说:健身～减肥～阅读学习……等等。
①制定打卡计划:
根据自己实际情况，每天需要做什么项目，时间是多少，骤步一项项写清楚，要求自己坚持完成。
②勇敢挑战计划:
比如说:每天健身40分钟，项目是跑步，自己克服各种阻碍，一定坚持运动起来……
③每周坚持总结:
一定要耐心总结，自己这周完成情况，如果有没完成的，累计转到新周里，加量必须完成。
用打卡式方法，逐渐培养自己自控力，慢慢养成自律习惯。
第二点:持之以恒的坚持，培养自律精神。俗话说得好:“只要功夫深，铁杵磨成绣花针”。持之以恒的坚持做一件事，靠自己顽强不屈的恒心。比如说:
①阅读学习:规定每天20分钟，阅读学习，必须雷打不动完成。
学习是沉淀升华的过程。②健身:生命在于运动，选择适应自己的健身运动，坚持完成每次运动量。
坚持健身，身体越发健康，身段潇洒健硕。③减肥行动:制定适应自己，减肥计划(3个月减多少)，坚持做到……管住嘴?迈开腿，决不含糊，一步步让自己达到目标。
坚持到底就是胜利，培养坚强自律精神。第三点:坚持自律好习惯，锻炼自己顽强不屈。时间是最好的见证官。只有自己努力锻炼，才能使自己不断完美，蜕变别样自己。生活抒情美丽颜，自律能够挽救自己人生，岁月会让自己更加完美。
温馨语录:心中阳光璀璨，培养自己坚韧不拔的自控力，养成自律好习惯，自己的人生绚丽多彩。原创写出悟空问答，图片来源于网络……如有侵权立删。以上三点是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关汪我@杨文杰