社交恐惧症的原因和调节办法
社交恐惧症，人多就紧张怎么办？
社交恐惧症，人多就紧张怎么办？
其实这个问题以前也一直困惑着我！其实我就有社交恐惧症！
根据我个人理解，有这个病理的人：我想大多数首先一定是自卑，敏感，内向的人！还有和自己的生长环境有一定关系！还有就是生活，工作，情感什么受过失败的人。
有社交恐惧症的人，严重的不敢出门，怕见人，怕与人交流，怕别人和他说话！这样的我建议家人和朋友抽出时间多多陪他，开导他，鼓励他，让他重拾信心，带他出去走走！
不太严重的人，就是在人多面前特别紧张不自在，不敢与人交流，认为自己嘴奔不会说，怕说错了别人会笑话你，怕别人说你傻，怕惹人高兴！
其实我就是后者，刚开始有轻微的社交恐惧症，这是绝对的自卑心理。为这事我也是特别的自责懊恼，觉得自己特别笨，特别傻，出去别人会笑话看不起你，一度这样想，使我不想出门，不想见人，自己在一个人在屋里待着！
后来我父母感觉到我不对劲了，天天在家陪我，开导我，是有点好转，但是不大！后来我看到我父母成天愁眉苦脸的，我觉着再这样下去不行，就这样我在家里看一些关于这方面的书籍！励志的，哲理的！失败成功的！心灵鸡汤的，这类的！还看一些身体不健康的人的生活。看到他们都那么的勇敢自信，努力乐观的什么，我们这是在干什么！就这样慢慢的的从自卑恐惧中走出来了。开始出去溜得了！先上亲戚朋友家，后来上人少的地方，再逛街，又参加聚会什么的！一步一步走出来的。
在这里我要说的是，家人亲朋给你的鼓励和支持是辅助，什么事都得靠自己，自己要是不想改变别人都不好使！要给自己一定的信心信念！
自信是人必须有的，别太在意别人对你的看法，别太纠结于自己的过错与失败！人不是万能的，每个人都不是完美的！做好自己就好！多看看书，多学学习，知道的多了，懂的多了，自信就多了，慢慢的你就会发现你不在是你以前的你了，变的不一样了！
加油！我们一起学习共同努力！希望我的的回答对你们有一点点的小帮助！
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性格内向，不愿和陌生人打交道，要见客户，怎样克服社交恐惧？
每个人都自己独特的性格，有的人的性格就比较外向，往往可以结交很多的朋友，性格比较内向的人，相对朋友就会比较少，平时可能造成害怕跟陌生人交往，往往会回避社交，但久了会造成社交功能缺失，社交恐惧症对于患者的影响是非常大的，尤其是在工作中，怎样克服社交恐惧症呢？
方法一，保持有节奏的呼吸，因为很多社交恐惧症的患者，当和别人进行交流的时候，都会出现呼吸急促的情况，所以，患者可以通过保持节奏的呼吸，来缓解心情的紧张，从而克服社交恐惧症的发生。
方法二，手里握一件物品，因为很多人之所以会出现社交恐惧症，有一部分的原因是缺乏安全感造成的，所以，要想克服社交恐惧症，不妨可以通过手握东西来缓解，会有很大的帮助。
方法三，学会注视别人，因为很多患有社会恐惧症的患者，在和别人进行沟通的时候，往往都会出现不由自主的躲避别人视线的情况，所以，学会注视别人也是克服社交恐惧症的好方法。
方法四，多看书籍，开拓视野，很多人之所以会出现社交恐惧症，和内心缺乏自信有着非常密切的关系，所以，我们需要学会多看一些书籍，开拓自己的视野，来提高自己的自信心，来克服社交恐惧症。
通过上述的讲解，我想大家对于克服社交恐惧症的四种方法都有了详细的了解了，希望可以给大家带来一定的帮助，另外，存在社交恐惧症的人内心都是非常脆弱的，所以，我们日常的生活中，应该做好日常的心理护理，帮助患者树立信心，这样才有利于病情的恢复。