如何改掉爱吃零食的习惯
我是女生，27岁，特别胖，我就是控制不住自己乱吃零食，怎么办？
我是女生，27岁，特别胖，我就是控制不住自己乱吃零食，怎么办？
自制力很难磨练，不如钻钻空子，吃零食的时候你的思想会顽固的让你局限在“在吃一口，就不吃了”这一小片区域。
先买一种零食，比如袋装膨化食品，在同一个位置用针都扎一下，然后把针随便放一个进去，这样你下次吃的时候意识会自动警惕起来，进食的速度也会大大降低。
在这个状态下在去想吃垃圾食品的危害，大脑会慢慢的给你排斥，时间一长，你就能完全靠自己来拒绝垃圾食品了。
（针在里面也可以去刻意的寻找，改善吃零食的固有思想）。
我老婆很喜欢给孩子买零食，怎么才让她改掉这个坏习惯呢？坐等，拜谢？
零食经常给小孩子吃是有很多不好的地方，小孩如果经常吃零食，那么他相应的吃饭也就不那么好，可能会挑食，因为大部分零食都会有好几种甚至十几种添加剂在里面，吃零食还容易发胖，好多零食含糖量、淀粉比较多，有时候孩子吃零食可能会随时随地，这样就造成了洗手不及时而造成病从口入的后果，如果孩子喜欢吃麻辣或者冰冷的食物还会对孩子的胃肠造成伤害，近年来随着人们生活水平的提高各种洋快餐也成了孩子的最爱，由其是炸鸡之类的，现在好多研究发现，那些炸鸡之类的所用的肉类大多是速成品，里面含有很多激素会让孩子早发育，如果一但孩子早发育那么也就意味着孩子的骨骼会提前闭合，失去长高的机会。
既然吃零食有哪么多对孩子不好的影响，所以说我们为了孩子的健康成长，最好少让孩子吃。零食的味道就是大人也会很喜欢吃，并不是说不能吃零食，让孩子偶尔吃一次两次也没关系，关键是一定不要经常让孩子吃，可以给孩子做一些小零食，或者用一些水果代替。我曾经在我家孩子五六岁的时候就发现孩子开始换牙了，我记得我们小时候我在七八岁的时候才会换牙，我当时不解的问医生，医生给我的回答是现在食物大都是催熟的，孩子吃了会有一定的影响！希望我的回答对你有帮助吧！
我并不觉得给孩子买零食就一定是不好的坏习惯，当然也不主动推崇，但如果孩子有合理需求还是要适当满足的。我觉得你现在更需要做的是，与老婆多沟通交流各自的想法，然后中合一下意见，比如买零食时多注意下厂家和成分，尽量选择添加剂少些的、健康些的产品。
还有一种方法就是尝试自己做零食，现在好多妈妈都会在家自己给孩子做零食，卫生又健康。同时也可以找到一些适合宝贝的方法来减轻吃零食后带来的不适。不要一味地阻止孩子吃零食，换位思考下，如果你喜欢吃辣火锅，可你的家人一直制止你，原因是认为不健康、上火等，你是什么心情。这时你可能会通过其他方式来均衡一下吃火锅后带来的各种不适，类似多喝水、多吃水果，同样这种模式也可以套用于孩子吃零食这种情况。
小孩子的世界很简单，吃零食带给他们的快乐也是一种幸福
看来你老婆也很溺爱宝宝，爱吃零食是小孩的天性，但要合理引导，多买水果类，尽量少买垃圾食品！