产后首次例假怎么调理
生完孩子后，有开始体寒的吗？怎么调理？
生完孩子后，有开始体寒的吗？怎么调理？
生完孩子后，出现体寒的症状，如舌苔清淡，怕冷，手脚冰凉等，宝妈该怎么调理呢？
第一、做好防寒保暖工作。长衣长裤，穿袜子，戴月子帽。
避免空调直吹，不吹风扇和过堂风。喂奶的时候多披条披肩。
第二、用艾叶和姜熬水洗澡和泡脚。艾叶舒经活络杀菌，生姜祛寒。
第三、饮食上以温性食物为主，不吃生冷食物。多吃补气血的汤羹，如四物汤、红糖姜茶、红枣桂圆枸杞水等。
第四、适当的运动。在家里走走，活动一下手脚，顺产的可以做一下产后瑜伽。
产后如何进行气血调理？
前几天，凯特王妃生完孩子七小时就光彩夺目出现了，所以产后气血也是因人而异。
现代的女生营养都没有多大问题，差的只是一个体质。体质平日也是可以调整的。
产后不要躺床上，也需要运动，可以做产后操，注意休息，饮食多样。可以选择母乳喂养，但母乳喂养不是大鱼大肉，而是搭配合理。
生孩子不需要把自己弄的不修边幅，好的心态与休息比什么物的调整更重要。
饮食上需要注意少吃寒凉生冷食物，少食辛辣或刺激性食物，如辣椒、浓茶等；多食用温补食物，如猪蹄、蛋黄、阿胶等，以利气血恢复，尽量清淡，少吃过咸食物，避免致使浮肿。——妇幼宝贝，教你做一个会育儿的好妈妈！