自我催眠的入门与进阶技巧
如何自我催眠进入记忆深处？
如何自我催眠进入记忆深处？
方法如下：
一个安静的环境，使您感到轻松舒适，并确保没有人打扰，当人们更加疲倦，意识更放松，成功率更高时，继续使用大脑发出指示使您的身体不断放松，例如放松脚和手臂的脚底，建议再放松几次，然后身体必须这样做。
相信你可以成功。几分钟后，您的思想会有些模糊，但意识会非常清晰。输入基本水平，这是一个相对轻度的催眠。
头脑继续发出指示。我想我会更放松。我再暗示几次。然后，您将要说，当我从一数到三时，我会在前面看到一扇门。 当您打开它时，您会看到我过去的记忆，但是当我听到警报声时，我会醒来，并且我必须记住，在开始催眠之前，必须调整警报并聆听声音。
最好有一个陪伴在您身边，然后开始用大脑来数一，二，三，然后大脑会想象并打开一扇门，让您看到它。
催眠术是怎么做的？
第一，要对催眠术有极强的兴趣。
第二，要买一些多买一些系统催眠学习的资料。包括音频，视频书籍，可以去某宝上购买。
第三，多看国内外催眠师的催眠视频。像催眠师徐华山的很多催眠视频就非常好。
第四，多思考，多揣摩，多练习。不能停留在知识上的满足，实践出真知。
第五，要充分相信自己，能够学好催眠术。要非常自信。
第六，自学催眠术的路途并不简单，要坚持，要相信你可以学会，就一定会成功的。最后，祝你可以早日学会催眠术。
如何自我催眠？
1、松笑导眠法，面带微笑，平卧静心，行六次深呼吸后转为自然呼吸，每当吸气时集中注意力，按照以下部位，头顶，前额，眼皮，嘴唇，颈部，两肩，胸背，腰腹，和双腿，双膝和小腿，双脚，用于每一次呼气时默念“松”，体会全身放松的感觉，自然入睡。
2、逆向导眠法，思维杂乱无法入睡者可用此法，就寝后还不能马上入睡，就舒坦的躺着，想象一切愉快的事，应沉浸在幸福中，使大脑皮层兴奋转为疲劳，促进入睡。
催眠好神奇，怎样催啊？
当客户问我自我催眠的放时，我都会告诉他这个方法。
一个特别简单但又特别有效的自我催方法：
找一个很舒服的地方坐着或躺着，首先做个3个深呼吸。
暗示语：现在，我会慢慢的从1数到 20，每5秒数一次，我每数一个数字，我的身体就会更加放松，心灵更加宁静，当我数到20，我就会进入非常好的催眠状态，（数到20，告诉自己的内心）
我正在吸收大自然的无穷能量，我会很放松，并且精力充沛。（这句话你也可以改成其他的暗示）