演讲紧张颤抖怎么办
上台演讲总是紧张、磕巴，该怎么办好？
上台演讲总是紧张、磕巴，该怎么办好？
我来分享一下我的经验：
1. 建议是临时救场的，另外一个是彻底解决问题的。
先来说临时救场的办法，上台前、上台后做深呼吸——慢吸快吐，从心里给自己减压，让自己不要在乎场下的领导、同事、同行或者客户等让你产生紧张的人物。开场的时候可以先来个小幽默，缓解一下气氛，另外放低自己的姿态，调侃一下自己准备不周，讲得不好的地方希望大家多包涵，这样的话你就可以放松下来，观众也会降低预期，减缓现场观众带给你的压力。接着放慢语速，这样的话可以边讲边构思，不至于脑子反应不过来而造成冷场。
2. 另一个建议是彻底解决问题的，那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话。当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
当众讲话环境很重要，要勤加练习，因为你想当众讲话不练习，没有环境也都是无用功。想要改善可以参加一下演讲类的培训班，我在重庆新励成的口才培训班之后“当众讲话”得到了很大的改善。以前我就是当众讲话紧张，面红耳赤，站在台上不知所措，自从在新励成学习之后，每次上台运用老是给的方法不但一点紧张的感觉都没有，还微 微有点享受，喜欢上了讲台。
在单位演讲，紧张到吐，怎么办？
一种紧张到吐的感觉，是偶尔一次发生，还是每次都会发生，曾经发生的时候，你是怎么样应对的？
学着放松，慢慢适合环境
紧张，说明你很聪明，因为聪明才会认为自己不够好，想象力丰富。
那要怎么不紧张？
你知道，刚开始上台不紧张的人，只有两种：小孩、无知者无畏之人。
告诉你两个简单实用的方法：
一，心理暗示：我爱你们，你上台就一直心里默念，我爱你们，不管你们对我怎样，我都爱你们。你就能静下来，发挥到极致。
二，经历：多上它去练，上去多了，就不紧张。
买课程学习一下
心理反应造成身体反应，也就是说紧张造成的身体反应。主要平时不爱说话，许多人在一起交流聊天机会少，遇到这种情况应该不要多想，照着发言稿念书一样念完，不要考虑下面人看法，就像对着一面墙自已朗诵一样，
紧张心情会缓解。
都有这样的情况
您的这种情况应该属于怯场，比普通人稍重些，建议平时多练习在公共场合说话，外加平时积累专业知识，我也是一个怯场的人，记得有一次读书会分享，我不只是没怯场，还滔滔不绝，就是准备的很充分。