怎么提升自己的精神
如何提高自身素质修养？
如何提高自身素质修养？
素质修养我个人认为要想提高，最重要的是先要保住一个人的初心。古人说，人之初，性本善，也就是说，人初始都是善良的美好的，所以说人要想不随环境变化，物质的利诱这些不确定因素影响始终如一是很难的。只有在这纷杂繁华的世界保持一颗平常心，善良的心，它就不会有邪念恶意，那么在现实中他就会遇事很平静，做人做事很随和待人也很大度，在职场也就不会有功利心?，综合上述，我们要想提高自己的素质修养，首先要保持一颗初心，再不断的学习文化知识，增加自己的学识眼见，守住一颗公德心。人人心中都守住一方小小的净土，自身的素质修养自然的提高了。
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。