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减肥成功后的你真的开心吗？
减肥成功后的你真的开心吗？
我下定决心减肥是去年过年的时候，朋友下车关车门的时候手被车门夹了，指甲夹掉了，距离最近的医院大概300多米，我就连这300多米中间都歇了两次，朋友等不住我先去的医院，我歇了两次才走到医院的！这次经历对我打击很大，自己觉得自己已经是个废人了，所以才下定决心减肥！
前后减肥时间大概用了8个月，最困难的时间就是前三个月，饭量大要控制饭量，稍微运动一下心慌气短感觉跟要死了一样，幸好坚持下来了，饭量下来了，运动量上去了，清淡饮食也没那么难以下咽，一个月吃一次海鲜自助跟小时候过年一样！
现在上下班都走路，到家了想锻炼就锻炼，不想锻炼就宅着，体重一直保持的很好！自从减肥成功后，心情极其愉悦，以前走路、爬楼、搬点小物件什么的难受的不行，现在So easy!整个人轻松了许多！
所以建议那些想减肥的人，一定要坚持下去，瘦了的感觉太好了，你瘦下来了就绝不会再想着胖回去了，真的太舒服了！
附我减肥前后照片：
如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
找个僻静的地方，把心中的压抑吼出来，唱出来，可能会减去一些压抑。
hiit燃脂是属于有氧还是无氧？
我们首先来了解下HIIT是什么运动？
HIIT是指高强度间歇性训练，并称之为“脂肪杀手”，而现在运动大多可以分为有氧运动和无氧运动，那这个hiit训练是有氧还是无氧呢？
简单讲就是一种高强度与低强度交替间歇的训练方式。所以只要在运动中是强度高低交替的，都可以视作广义的HIIT：比如快慢交替跑，比如快慢交替骑车等等。
hiit训练有什么好处
加速代谢
将高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，这可以加速你的代谢速率。在做完一整套HIIT锻炼后你的代谢率可以在48小时内获得提升。这表示即使你已经离开健身房，你依然在燃烧脂肪。
快速方便
每个人都有充足的时间进行锻炼的日子已经一去不复返了。HIIT可以在任何地方进行：在家、在酒店房间、在公园、在健身房等，并且每次锻炼都不超过30分钟。
不需要器械
HIIT基本上只需要你的自身重量进行训练，因为他们的目的是让你的心率提升并保持高心率。最佳的增长和保持肌肉的方法，并且与减肥和燃烧卡路里相结合。
改善心血管功能
如果你每周进行5次30分钟的高强度间歇训练，它还可以帮助你改善心血管功能、血糖水平以及提升呼吸道健康。
燃脂减肥
大量研究表明，高强度HIIT训练，可以达到“躺瘦”的燃脂效果，即运动后持续燃脂，其燃脂效果甚至可以持续72小时。另外，HIIT单位时间的减脂效率，也大大高于普通的持续有氧。
增强抵抗力
hiit经常进行的话，在一定程度上能加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用，可以帮助增强体质，提高身体素质
HIIT应该
不算有氧也不算无氧。
HIIT相当于是把无氧运动当成有氧来做，燃脂效果还是挺不错的。