适合孕妇的运动减肥法
孕期多喝3种汤，长胎不长胖，是哪3种汤？
孕期多喝3种汤，长胎不长胖，是哪3种汤？
孕期多喝三种汤，长胎不长胖，哪三种汤？
我想说那有那么神奇的汤啊，这是在变魔术吗？凡事有营养价值的汤，胎儿能长胎，孕妈也可以长肉。至于，孕妈长不长胖，重点不是喝什么汤。如果想长胎少长胖，得喝营养均衡的各种饮食和汤水，但是要注意摄入食物的量。无论给孕妈喝什么汤，摄入量过多都会导致长胖。
因人而已每个人的体质不同，有的孕妈天生就是长胎不长肉，吃进去的东西都被胎儿吸收了，而母体吸收的微乎其微。
但有的孕妈就是天生的长肉不长胎，看着肚子很大，生下来一看其实胎儿并不大甚至还有点小，肉其实都是孕妇自己长的，营养都被母体吸收了。
合理的饮食和合理的运动不管孕妈现在处于孕期哪个阶段，都要遵守食材多样化、均衡搭配和总热量控制这三个基本原则。
合理的运动，能够帮助孕妈有效地控制孕期体重的增长。也能使宝宝获得更充足的氧气和血液，对宝宝大脑发育非常有益。
散步是一个孕妈很好的运动方式，每天认真走，安全且有效。或者可以进行专业的孕期瑜伽练习，另外，游泳也是不错的选择。
孕期饮食整孕期饮食应是全面均衡，食用种类应多种多样，新鲜的蔬菜水果，都可适量食用，注意保持饮食干净卫生。少吃生、冷、辣等，像菠菜猪肝汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤等清淡、少油腻汤水都可以食用。
孕妈想控制孕期体重增长，遵循两个合理：合理的运动和合理的饮食。
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宝妈孕期过于肥胖怎么办？
孕期一定要控制体重，过于肥胖会引起很对并发症的，比如高血压，高血糖，这些在孕后期的时候对产妇分娩是很危险的。
我当初生二胎的时候整个怀孕时期胖了将近40斤，到怀孕后期每个星期胖2斤，我的产检医生每次看到我都要我控制体重，没办法，到后期的时候我是严格控制饮食，体重才没那么快上涨。
所以，要控制体重，不要变得那么肥胖，饮食是很重要的，不要认为怀孕就应该胖而大吃大喝，这样不利于宝宝，也不利于产妇，首先饮食是要少食多餐，每餐吃得七分饱就可以了，另外像高热量高脂肪的不要吃，像蛋糕，奶茶这种也不要吃。
其次就是要注意适当运动，孕妇最好的运动就是散步，每天在天气好的时候去公园里散散步，既运动又可以呼吸新鲜空气。但是散步也要适当，产妇如果觉得累，那么就要休息下。如果有条件的话去专业的地方可以做产妇瑜伽，不过一定要去专业的地方，不要一个人在家做。
最后就是要时刻关注自己的体重，每天或者隔一天称量体重，不仅可以时刻掌握自己的体重，而且可以督促自己。
产妇控制体重可以说是对产妇好，对小宝宝也好。