天天都觉得自己很上火怎么办
艾灸可以天天做吗，对身体有哪些影响？
艾灸可以天天做吗，对身体有哪些影响？
人类生存在太阳系，而不是月球系，也不是地球系。所有的生命包括人类都因为阳光而诞生和生存，阳光根植在人类基因里，阳光是人类生存行为的原动力，因此，生命须臾离不开阳光。
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，类似于没有动力的躯体机器，全赖有一团真气运行于中，而死机遂成生机，好像注入了动力，例如机车的燃料或者电能；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，“阳气受损，实为百病之源，”“人活一口气，人死如灯灭，”此之谓也。
阳气像水和食物一样需要持续补充，过往我们主要依靠太阳补充阳气，这也是辟谷修道者可以数月乃至数年不食的客观原因。饮水和食物等七大营养素能够补充身体的基本物质需要，艾灸则可以直接补充阳气，包括能量和信息，而后者恰好也是维系身心灵阴阳平衡的重中之重。因此，艾灸可能是目前所知最为主要的阳光自然替代物，通过补阳，艾灸可治百病！
如果时间和条件允许，艾灸肯定是可以每日或者隔日做的，中外历史上都不乏长期坚持每日艾灸而健康百岁的案列。具体需要根据身体健康状况以及艾灸目的加以选择，最好有包括灸器、灸材、灸量、灸法、灸方、外周工具等内容的因人因时因地制宜辨证整体解决方案，并根据灸后的身体变化加以及时的动态调整。
国家973艾灸专项研究的结果认为：艾灸主要依靠艾绒生物质热解过程中释放出的光热辐射、粒子交换和艾烟化学而发挥生物效应，在不同的艾灸阶段，对体内的影响主要表现为动态变化的时间温热曲线，以及十分复杂的整体效应。这些整体效应大致可以区分为第一阶段的温热效应：以艾灸穴位局部的感觉和浅表变化为主；第二阶段的应激效应：艾灸进一步引发了机体整体的典型光热和化学应激反应，包括局部皮肤红斑炎症、水泡，口干舌燥，咽喉痒痛等上火或者伤阴现象；第三阶段的网络效应，灸透或者出现持续的灸感之后，必然会出现艾灸的整体反应，主要包括神经内分泌免疫网络反应，常见的变化主要包括全身出汗、情绪亢奋或疲惫困乏，甚至面红耳赤，头晕目眩（晕灸？）以及大便干燥、失眠和病痛加重的排病反应等。
除了及时和正确防治艾灸的烧烫伤，特别是一定要慎重预防十分棘手的低温烫伤以外，坚持经常艾灸的常用保健大穴，例如足三里、三阴交、神阙、命门、大椎、中脘、关元等，还需要不断交替艾灸，保证每个穴位有一定的休生养息时间，以免形成慢性的皮下纤维化改变。
由此可见，艾灸看似过程简单，持之以恒就并不简单了，居家自助艾灸经济简便可行，但是专业的艾灸服务可能是保障安全艾灸、专业艾灸和新尚艾灸不可或缺的前提条件。
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痰多热气上火该怎么办？
许多人进入冬季，由于寒冷空气的刺激，慢性气管炎就开始发作，痰也变得多了起来。通常来说，冬季肺寒、脾虚、肾虚都易生痰。
1、多喝水
尤其是在咳嗽期间，如果体内缺水，痰液也会变得黏稠而不易咳出，如果能多饮水，则可使黏稠的分泌物得到稀释，比较容易咳出。另外，应注意少吃甜食和冷饮，因为甜食和冷饮从中医上来说，比较容易生痰。
2、喝点金橘汤
冬天咳嗽痰多，不妨喝点金橘汤。。适用于咳嗽、气喘、痰多等病症，症状较轻的患者不妨一试。先准备金橘3枚，冰糖适量。然后用水果刀将金橘果皮刺破，挤出核，放水中加适量冰糖，以文火煮熟，吃金橘饮汤，l日3次。
3、饮食清淡
饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
4、中药熏蒸
老人痰多可尝试用中药来熏蒸。将嘴张开，以适当的距离对着冒热气的水杯熏蒸，热水内浸泡适量中草药，水温在50℃以下为宜。每次15~20分钟，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。
热水内浸泡的药物可以选择以下几种：桔梗开宜肺气、祛痰，适用于外感风寒、咽喉肿痛、痰多者，一般使用3~9克；紫菀能止咳化痰，定喘，解热，适用于风寒咳嗽气喘、痰多者，一般使用3~9克；胖大海清宣肺气，利咽，用于声音嘶哑、咽喉肿痛、痰多咳嗽者，一般使用2~3粒；竹茹能清热化痰，用于痰多咳嗽、痰黄粘稠者，一般使用6~10克；款冬花能润肺下气，止咳化痰，适用于喘息、痰中带血者，一般3~9克。
5、深呼吸
感觉有痰但咳痰不利时，深呼吸是一种简易促进排痰的好方法。先深呼吸5-6次，而后稍稍憋气，再用力咳嗽排出痰液。如果病人虚弱难以咳痰，家属可帮病人翻身，拍打他的背部，促进痰液排出。如果痰液黏稠而咳不出时，可用淡盐水雾化吸入，也可在医生指导下服用祛痰剂，以使痰液变得稀薄利于咳出。
如果单纯是上火红肿的话可以吃点牛黄解毒片。但是根据楼主的描述，好像有炎症的症状，如果疼的厉害可以吃点消炎药。另外，在饮食上，就是多喝白开水，吃一些清淡的食物，避免过油过腻以及带有刺激性的食物（辣椒，酒等）。如果疼的厉害，也可以多吃些流质的汤或粥。