总是心情压抑消极情绪怎么办
总是有种压抑的情绪，情绪莫名其妙的很差怎么办？
总是有种压抑的情绪，情绪莫名其妙的很差怎么办？
能觉察到自己存在问题，而并不是别人有问题，这是成长中非常重要的一步。因为觉得自己有问题，就会积极的调整自己；一直觉得别人有问题，这件事情就没解了，因为你改变不了别人。所以从成长的角度来说，这是进步和成长的机会。
现在的问题是你自己的情绪，自己无法把控，简单的原因就是你对自己不了解，也就是对自己的情绪不了解，就像你不会开车一样，当然就不知道怎样让它加速，开车和转向。所以本质上也不是太大的问题，现在需要做得是，需要沉下心来研究自己。
研究自己和学车可不一样，学车呢，只需要知识和熟练就够了。但是研究自己，需要从情绪情感层面来就研究，而情绪和情感是需要体验的。
也就是说，你需要通过来体验这些厌恶，或者压抑的情绪，充分的去感受它，然后在感受中，你才明白它的意义，当你明白了它的意义，比如这背后的需求或者诉求，你就有机会摆脱它了。
总的来说，有可能是因为自己平时习惯了压抑，比如生活中有些愤怒，或者不满，不能及时的正视和表达，所以也可以尝试，在自己有情绪的时候，适当的表达情绪让对方明白，因为你并不认为是对方有错，所以表达情绪的时候，应该不会怨恨对方，但是你仍然可以尝试把自己的想法和情绪坦诚的告诉对方。
对于情绪的了解，是现代教育的重要缺失，所以你一时半会做不到也很正常，接受自己的状态一点点的去实践，或者有条件找一个心理咨询师帮助也会事半功倍。
我是心理咨询师，倪振源，对情绪有着深入的理解，欢迎关注我，或者与我交流。
老有消极的情绪该怎么办？
让自己每天忙起来，转移注意力，打起精神来，消极的情绪都缘由于你胡思乱想，想太多了，一想到不好的事情就垂头丧气，没精打采，感觉到很无助和孤独，觉得自己是世界上最不幸福最不快乐的可怜之人，因此，我们无论生活怎么样，再怎么难也不要消沉下去，让他过去就过去了，未来的路会怎么样，谁又能预知得了，过好每天，珍惜当下就好，尽自己所能去生活着