如何提高抗压能力和心态
工作时压力过大，抗压最好的办法是什么？
工作时压力过大，抗压最好的办法是什么？
首先你的知道你的压力源是什么。撇开压力源谈抗压或者解压是不现实的。
如果是由于自身能力的原因，导致工作不能高质量完成，那最好的方式就是自己充电。
如果是工作积压过多，总感觉 事儿赶事儿，没有喘息的时间。那最好看看自己的工作方法是否得体；如果在工作方法得体的前提下，依旧有很多的事情，那么这个时候多半说明问题的原因不在你，而这种情况比较好的方法是运动，通过排汗来舒缓神经，释放压力。
如果是由于人际关系而引发的压力，最好的方法就是——看开点。不过可以尝试多多与同事沟通。很多话说开了就好了，如果实在说不开，也不用强迫自己。哪个办公室没点儿鸡零狗碎的事儿，爱谁谁，自己该怎么办还怎么办就好了。
如果是经济方面的压力，那就把闲散时间利用起来。现在互联网时代，赚钱虽然依旧不容易，但是比起以往，大环境要好多了。
总之，先弄明白自己的压力源是什么，然后再对症下药。
凡事看开点，活人还能让尿憋死了？祝你工作顺利。
最后补充一点，充足的睡眠是你抗拒所有不利因素的利器。保持一个良好的睡眠习惯也能让你对压力的抗性提高
工作强度大，该怎么提升自己的抗压能力？
在工作强度很大的工作中想要提高自己的抗压能力，我觉得要做到以下几点：
一、培养积极心态。无论在什么样的工作中，积极的心态能够让人不被现在所遇到的压力和困难所蒙蔽，即使这些人现在的处境很艰难，他们也能通过积极的心态走出工作的阴霾。而且，在人性中，我们把自己想象成什么样子，我们最终就会变成什么样子，在压力中保持一个积极的心态，可以让懦夫变成英雄，也可以让内心脆弱变得坚强。而想要培养健康积极的心态，需要在平时的工作和生活后总明确并提高你的优势，同时也要明确自己的喜好，培养自己的自信。这样不仅可以提高自己的积极性，还可以把个人情绪调整到最佳状态。
二、树立目标，培养意志力。很多人感觉到工作压力的时候，往往感觉透不过气，那是因为他们对自己接下来的工作没有一个目标。对一个人来说，如果每天都只知道埋头苦干，而没有明确的目标，对他们来说是看不到事业的方向和希望的。因此想要提高自己的抗压能力，就先树立好工作的目标，并不断向那个方向奋斗，这样就不会因为丧失了方向感而倍感压力。而且，还要在工作中发挥不怕艰难、坚持不懈的精神。同时，在工作中遇到的困难，要把它当作增长才干、实现人生价值的必然经历。你如果对一件有长远意义的大事不感兴趣，千万不可消极回避，更不可中途放弃，这恰恰是考验和锻炼意志的好机会。
三、懂得原谅、正确面对失败。很多人感觉到压力过大，究其原因就是不能面对自己的失败，其实我们应用辩证的观点看待一切。失败，同样是每个人都会面临的事情之一。所以对于失败的理解很重要，遇到暂时的困难和挫折都不是失败。能够完全打败自己，让自己感受到真正失败的，恰恰是自己。所以想要提高抗压能力，就要正确面对失败，懂得原谅自己。对一个人来说，原谅是最大的美德之一。懂得原谅自己的人，才可以不钻牛角，才可以提高自己的抗压能力。