克服上台紧张诀窍
上台演讲时如何克服紧张？
上台演讲时如何克服紧张？
01、首先，上台演讲紧张的话，我们可以在上台之前，先进行几次深呼吸，让自己的心情平静下来，之后我们再上台演讲，这样往往就不会紧张了。
02、其次，上台演讲紧张的话，我们还可以在上台之前听上一首轻松的轻音乐，之后我们的心情就会放松下来了，这样我们再上台演讲的话，也就不会紧张了。
03、然后，上台演讲紧张的话，我们还可以在上台演讲之前，喝上一些水，这样也是可以让放松下来的，喝水可以让我们觉得更加的轻松自如，之后上台演讲就不会紧张了。
04、最后，上台演讲紧张的话，我们还可以在演讲的时候适当的放慢自己的语速，这样我们就会让自己不会那么紧张了，因为语速慢了之后，我们整个人都会放松下来的。
如何克服上台紧张心理？
台下多练习演讲，肚子里有货就可以侃侃而谈！
怎样克服上台讲话紧张？
加强即兴演讲练习
对于即兴演讲，你要想办法争取时间准备思路，走路到上台前的那段时间，主持人介绍你的那段时间，演讲开始说问好的那段时间。
抓紧时间想三个关键词，然后通过这三个主要的关键词，想到一些故事，案例，想法，在自己的大脑中，快速整理出一篇小型演讲稿的思路。
重点：练习练习再练习！
40岁做了20多年管理，当上台讲话时还是会紧张，怎么克服？
你回忆一下，你是什么时候第一次有了这种感觉？往往这种情况都是在童年时期受到过比较深的心理创伤一定是你在童年时期有过当众讲话嗯，然后被嘲笑被挖苦或者是受到其他严重伤害的感受，这个感受变成了一个结存在于你的潜意识当中，以后当你每次面临这种类似场合的时候，你潜意识当中的心结就会被激活，那种和这种心结相关联的那种紧张难受不安的感觉就会被激发出来，你必须追溯过去，重新回到引发你心结的这个点，那个具体事件当中，解答他面对他，才能真正的解决这个问题