怎么提升心理素质
心理素质差，遇事易慌张怎么办？
心理素质差，遇事易慌张怎么办？
你好，我是梦心理王阳，很荣幸在心理领域为你答疑解惑！
尽量不要给自己下这样的判断，这种心理暗示会造成长久的不良影响
那么到底是什么原因导致了“心理素质差”？
首先，慌张的情绪可能是因为没有做好充分的准备。
自己思考一下，慌张的情绪是不是都是自己没有准备好，又很突然的状况下产生的？如果是，那就提前做好准备。要克服这种慌张情绪，既要在平时养成事先做好准备的习惯，又要不断地给自己树立自信心，再遇到事情就不会那么慌张啦。
其次，心理素质差的另一种解释就是恐惧，害怕被评判，害怕做不好。
仔细想想，我们在生活中怕来怕去的东西99%都是没有发生的。我们所担心的情况都是我们自己在大脑中想象出来的，那为什么总要在自己的大脑中编这么恐怖的结尾来折磨自己呢？
我们的大脑就像是一个剧场，我们每天都在大脑中编织着各种剧情，如果大脑已经看习惯惊悚片，时间久了，就会习惯性的根据当前的情境，制造出各种惊悚片来吓自己，这样，慌张的情绪就很容易产生了。
怎样让大脑不再自动播放惊悚片？
如果不想让大脑再自动播放惊悚片，那就在大脑中多编点有意思又不恐怖的剧情吧。把惊悚的结尾变成喜剧片或浪漫爱情片也不错哦。尝试着在不同的场景下给大脑编出不同的美好情结，大脑就不会总是自动播放惊悚片啦。
心灵是可以训练的，尝试着把结局换掉，慢慢的也就不会再害怕了。
怎么分析一个人的心理素质？
心理素质是人的整体素质的组成部分。
一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。
心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。
它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。
如果要做的专业一些，可以做些量表！比如测试性格的艾森克量表；测情绪的焦虑抑郁量表，测能力的职业能力量表。
如果要简单了解一个人的心理素质，就看平时他们为人处世方法、做事风格、情感稳定程度、遇到突发事件的应对方式等！
只要细心的观察，就能发展一个人的心理素质，但人无完人，金无足赤。每个人都有优点和缺点，我们要容忍他人缺点的同时，也要提高自身的心理素质！