心理减压的15种方法
在遇到压力和挫折的时候，有哪些方式能让您快速减压的？
在遇到压力和挫折的时候，有哪些方式能让您快速减压的？
谢邀。
谁都有碰到不开心，碰到压力大的时候，如何从这里面解脱出来是很考验一个人的。
不要觉得有压力了，有挫折就是不好的事情，有的时候我就在想，要是没有这些挫折，没有这些压力，那么怎么才能区别出优秀与不优秀的人呢。
是的，我们要相信自己能够成为优秀的人，我们要相信我们是能够克服那些困难的。要明白，其实很多人在困难面前都退却了，如果你也一样退却了，那么也没什么，你变得一样的平庸而已。
但是，要明白，谁想要平庸呢，我感觉大家的意识里头都是很有想法的，甚至有的时候还想着去改变世界。改变世界，这个不太可能，但是改变自己是可以的，让自己也创造价值，这样的话，对自己也有交代，对世界也是有贡献的。
上面提到的，主要是从我们的意识层面来开导自己，遇到挫折再所难免，把这个当成一种挑战的机会。
当然，如果真的过不了思想那关，无法开导自己，那么周末的时候，到一个空旷的场地，使劲的跑一跑，然后大汗淋漓一把，也是非常容易释放压力的。
不要被自己的压力给吓到，放轻松点～
人生会有很多疑问，我的公众号【老道说道来了】，知识星球的id是56784301，这里关于成长的感悟，如果生活上，工作上有什么困惑，尽管来提问～。
生活压力太大，感觉心塞的时候如何解压？
1.培养一种兴趣爱好，这可不是句空口号，很多时候当心情烦闷的时候，做一些自己喜好的事，目的是能够让自己的心灵静下来。这种爱好，最好偏于安静，比如品茗，摄影，阅读，书法等
2.能有一两个无话不说的朋友，不论性别，能在你悲伤难过时，有一个任凭你在他/她面前毫不遮掩的表露自己，他/她依然默默选择倾听并陪伴的人，是人生中一大幸事
3.如果以上均无效果，我还有一个建议，就是尽情沉浸在这种悲伤之中，喝到吐，哭到睡，跑到瘫，有一种置之死地而后生的痛快，有些时候否极泰来，当你悲伤到一定程度后，可能不用别人安慰，自己就释然了。