如何让自己变得强大与自律
长期自律会让人变帅/变美吗？
长期自律会让人变帅/变美吗？
45岁以前，我像大多数人一样，过得浑浑噩噩的，暴饮暴食，熬夜、抽烟、喝酒，得过且过，当一天和尚撞一天钟，似乎，人生就该这样挥霍。
没有发大财，也饿不着，日子就这样温水煮青蛙一样，没有明确的目标，没有雄心壮志，渐渐地，体重飙升，身体的毛病增多，活生生把自己混成了一个中年油腻男！
如果没有一场大病，我想，我会就这样混吃混喝下去，安静地等死！
2015年，我开始感到了身体的不适，肋部和下腹疼痛不已，去医院检查，才知道得了胆结石。
胆结石也不是什么大病，在我们这个喀斯特山区，因为水质的缘故，发病率很高，现在的医学昌明，对于胆结石的治疗也就是一个小小的微创手术，所以，我并没有放在心上。
那一年的9月，我和几个朋友开车送儿子去重庆上大学，几百公里的路程，也没有觉得多累。
到了重庆，重庆是美食之都，难免海吃海喝一通，回来的路上发觉疼得厉害，但我还是坚持开车回到了家里。
第二天疼得受不了就去医院，小地方水平不高，照例是挂瓶输液，待消炎后再手术，没想到非但没有消炎，我疼得更厉害了，一会儿冷得发抖，一会儿又汗如雨下，医生没辙了，催我转院。
这样我来到了贵阳，毕竟是省城，我很快就有了好转，几天后就开始了手术，术前查出结石已经进入到了胆管，这下麻烦了，医生说，一旦结石进入了胆管，最多半年就会癌变，建议我先做一个微创手术，先把胆管里的石头清理了再说，那就做吧。
休息几天后，开始了第二个手术，简单说就是在腹部打三个洞，摘除胆囊，这也是一个小手术。
万万没想到的是，医生发现我腹腔里大面积的粘黏，只得破腹，原以为是一个小小手术，没想到用了差不多8个小时。
后来医生说，幸亏没有耽误时间，否则，后果不堪设想。
我知道他说的后果是什么！
一个月后，我出院了，原本将近170的体重，整整降了50斤。
痛定思痛，我觉得不能像从前一样地活着了。
每天早晨，我6点钟开始跑步，坚持了一个月后，我感觉精气神回来了，就像是当年那个18岁的少年。
从那时开始，我现在已经坚持跑步5年了，开始1公里，2公里，到现在跑一个半马也不在话下。
通过坚持不懈的体育锻炼，我现在的身体健健康康，精气十足，多年不见的曾经的同事和朋友都很惊讶，说我越来越年轻了。
我今年50岁了，体重稳定在130左右，我感觉实际的年龄至多才40岁，精力还远胜三十几岁的时候。
我以自己的亲身经历证明，长期的自律是能够让人变帅（变美）的！
当然，我所理解的帅和美，是健健康康美，阳光灿烂的帅！
如何有效的进行自我蜕变，养成自律的好习惯？
平时还是要学会节制，不达目标不回头