怎样锻炼自己大胆说话
如何能让一个较内向、不爱说话的人变得外向变得能说会道？
如何能让一个较内向、不爱说话的人变得外向变得能说会道？
放开一点,凡有点内向的人都是有点害羞,害羞的本质是什么,就是怕出丑,是要面子的一种表现,我以前就跟你差不多.后来想通了,跟别人一起谈论时,要提出自己的不同的观点,出去玩的时候,尽量多帮忙别人,就是去拿点饮料给MM喝啊,可以趁机跟MM聊聊天,跳舞的时候就得尽兴,别管自己跳得好不好,是要看跳得自己觉得爽就行了.多跟旁边外向的朋友学学,或者是多看娱乐节目,比如吴宗宪的lt我猜我猜我猜猜猜gt,最近也没多好看了,可以找同类型比较优秀的.学习里面的搞笑词语,练习怎么应付尴尬.内向与外向是性格的一个维度，没有好坏优劣之分。内向和外向是一个连续体，内向和外向处在这个连续体的两端。在实际生活中，这个连续体的两侧我们都会用到。就象有的网友问：“为什么我有时候开朗爱说话，而有时候却不喜欢说话呢？”其实这就是在一个场合用了偏这一侧的东西，另一种场合用了偏另一侧的东西。我们会有一种天生的倾向于这一侧或是那一侧的偏好。如果我们更倾向于外向的一侧那我们就是外向的人，倾向于内向一侧就是内向的人。有人偏外向一侧的多些，那么他的外向性就明显些；有人偏内向的多些，那么他的内向性就明显些。同样，也会有人正好处在这个连续体的中间，也就是他的偏向各占50％。并不是说内向的人在所有时间所有场合都内向，在某些时间和某些场合他同样可以表现的外向，只是大多数时间和场合表现的内向罢了。再打个比方，其实内向和外向就像我们的左手和右手，在生活中我们的左手和右手都是必须用到的，只不过我们更习惯于用哪只手罢了。如果你是一个外向的人，那么外向就好比是你的右手，内向就好比是你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会内向。同样，如果你是一个内向的人，那么内向就好比是你的右手，外向就好比你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会外向。（以上例子是假设我们都是右利手的）尽管对于世界上到底是外向者多些还是内向者多些这一问题一直争论不休，但最近的研究表明在美国人中，内向者与外向者人数持平。※※性格没有优劣很多性格内向的人都想使自己变得外向一些，因为似乎只有性格外向的人才更适应当今社会，更利于与人交往。但其实很多性格外向的人，对自己的性格也有很多不满意的地方。每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更积极一些，但是这些并不是性格外向的人的“特点”，它只是外向性格的附属品。掌握与人交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是性格可不可以改变，而是能力可不可以提高的问题，可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。※※尝试一些小交往人是个复杂的个体，有很多因素会决定人的性格，一般来说，你与外界交往不顺利，你就可能有性格向内缩的趋势，这是自我保护的本能吧。一旦趋势成了习惯，你就认为自己内向了，内向的人不一定没有丰富的内心，只不过不流于外罢了。你想外向一些，可以尝试一些小的交往，多看一些人际交往的资料，多一下尝试。还有一点，少用点电脑，电脑辐射会给人生理上带来伤害，让人抑郁。多锻炼一下身体也有助于外向于人，特别是跳跃运动对内向的人很有好处。※※培养孩子外向性格可以多教他一些对人打招呼或礼貌用语，先争取别人喜欢你的孩子，这样你的孩子在和别人交往的时候就会感觉到很自然，能够配合别人去交往，达到这点就可以```````祝你好运！
很害怕去人多的地方，不敢和人说话，怎么办？
感谢邀答，个人认为你害怕去人多的地方和不敢和人说话的原因可能性：
一是你的父母在你小的时候对你过度保护，然后给你讲了很多人世间的阴暗面，你的潜意识应该是或多或少的受到影响了。
二是你过度在意自己的形象和感受，心中总是想着别人会怎么想你，如何评价你。
三是你内心过度自卑，总觉得自己处处不如人。
四是你可能莫名其妙的就对陌生人有恐惧感。
不管我说的原因对不对，其实这些都不是问题，因为你所恐惧的这些是能够通过锻炼改变的。
但是你不要刻意的去改变自己，要首先学会接纳自己的这个问题，然后去参加一项你感兴趣的活动，书法、绘画、唱歌、舞蹈、瑜伽、太极拳、跆拳道，跑步、打球、跳绳、篮球、羽毛球、学习各种乐器，只要能接触到人的活动你都可以参加一下。
当你找到自己人生乐趣所在时，自然会从这种爱好交往到具有同样爱好的朋友，因为共同的爱好也会让你们之间有共同的话题，这样你就会很自然的一点一点打开心扉，一点一点建立内在的信心和勇气，就不会再害怕和陌生人的交往了。
当然，这些爱好一定要积极阳光健康的，这样才会驱散你内心的阴霾。
开始行动吧，加油！