如何变成拖延症患者
怎么才能戒掉邋遢和拖延症，让自己变得干净干练？
怎么才能戒掉邋遢和拖延症，让自己变得干净干练？
糟糕的情绪会侵蚀意志力，让人无法行动。负面的情绪感受，例如沮丧、悲伤、焦虑等，会给人造成主观痛苦，这种痛苦的体验和身体疼痛类似，会降低意志力，容易让人产生放弃的念头。拖延症存在的很大一部分原因正是因为情绪不好导致你的意志力被侵蚀，说白了就是“我不愿意做这件事”。给自己一个积极的心理暗示吧，告诉自己“这件事做过后我会变得很轻松”并且立即行动。改变是一点一滴做起的，加油！
克服拖延症的4D法？
1、给自己一些情绪上的激励。
你大脑里小蛇Rex会对情绪做出反应，这才是他的语言。所以你可以刺激自己或者惊吓自己。励志讲座，电影和文章会有用，不过只能持续一会儿。
2、一旦开始行动，你就能不会再拖延。
最重要的事情就是开始。Rex的大部分本能是拒绝改变的，但一旦你开始做这些事，这些本能就会跟着你的喜好走。如果时间足够，你甚至可以说服Rex开始喜欢做那些他曾经不愿意做的事。这就是为什么我们要强迫孩子去上学或者去学钢琴。
3、改变你的环境。Rex目光短浅而且呆头呆脑。