社交恐惧症的表现与原因
社交恐惧症是不是精神上有问题？
社交恐惧症是不是精神上有问题？
社交恐惧症是一种常见的精神心理疾病，它属于焦虑症的一种，我们可以通过以下几个依据来判断以一个人是否患有社交恐惧症：
1. 对一种或多种社交场合的极度害怕和焦虑，害怕被他人观察和评价；
2. 当自身的行为会被他人指点或拒绝时，会表现出焦虑症状（也有可能是手心出汗、发抖)
3. 强烈的回避社交场所，总担心社交行为会为自己带来伤害。
如有以上症状，就需要怀疑是否患有社交恐惧症了。
社恐症发病年龄大多数在青少年期，据世界卫生组织公布的数据上来看，大约有70-80的病人除了患有社交恐惧症以外还伴有至少一项其他的精神疾病。
需要提醒的是，内向和社交恐惧症是不一样的。内向是不想或者是不喜欢与外界接触，真正在社交场合下也不会出现紧张焦虑的情况。而社交恐惧就刚好相反，他们打从心理害怕进入社交场合。所以大家千万不要把内向和社恐混淆了。
简单粗暴地来说，社交恐惧症是一种疾病，轻则会出现难以沟通、性格孤僻、情感缺失等症状，严重的会影响神经系统的功能障碍。
如确诊为社交恐惧症，可以通过以下方法来改善症状：
1、多吃发酵食品。研究表明，多吃含有丰富益生菌的发酵食品可以减轻社会焦虑的特征。
2、接纳自我。对自己不要太过苛刻，接纳真实的不完美的自己也可以有效减轻社交恐惧症、进入社交场合时，大可以把自己想得大方一点，不惧怕他人的言论。
3、视觉想象。可以经常发挥自己的想象力，在脑海建立一个社交场景。把自己想象成社交时如鱼得水，充满自信，表情自然。这可以帮助社交恐惧症患者在真正进行社交时保持镇静，降低焦虑水平。
4、训练社交技能。有些人的社交恐惧来源于不知道如何去社交，那么建议可以在社交时观察一下那些自信的人是如何与人交往的，也可以通过书本、电影来学习社交技巧，当真正需要社交时，把所学的技巧运用上去，
会发现有意想不到的惊喜。
内向自卑有社交恐惧症是什么样子的？
内向自卑有社交恐惧症是以下这些样子：
1.社交场合和人际接触时过分紧张和害怕，目光不敢对视人，与别人交流时就会脸红等。
2.怕自己会做出丢脸的言谈举止或尴尬表情。
3.怕吃饭时有人注视自己而丑态百出。
4.手发抖以致无法写字。
5.回避见人及公众场合娱乐。