孕妇如何缓解腰肌劳损导致的腰疼
怀孕十周腰疼的厉害怎么办？
怀孕十周腰疼的厉害怎么办？
考虑腰部两侧韧带以及肌肉的劳损导致的。这种情况与孕期腰部的负担逐渐增加、引起的肌肉劳损，或者腰肌筋膜炎有很大的关系，平时一定多注意保暖，避免受凉，少弯腰活动，腰部可以暖水袋或者热毛巾多热敷，随着宝宝的诞生，孕妇的体重可以很快恢复正常，腰部不用再承受过于大的压力也不会再发生疼痛。
剖腹产后腰酸是怎么回事？
剖腹产后腰酸有多种原因引起的，其中大部分是由于坐月子期间没有养好，长期维持一个喂奶姿势或是长时间弯腰都有可能形成腰酸的月子病，也有一小部分是由于剖腹产过程中孕妇采用腰部局麻，而导致伤到腰部。当然也不排除孕妇本身就有腰肌劳损或是腰间盘突出的毛病。
孕妇为何容易出现腰肌劳损？腰肌劳损的主要特点有哪些？
T：孕妇为何容易出现腰肌劳损？腰肌劳损的主要特点有哪些？
很多女性怀孕后，腰酸背痛的现象就变得比较常见，而腰肌劳损是一种比较常见的疾病，孕妇被列为高发人群之一。
孕妇为何容易出现腰肌劳损？怀孕后，孕妇体内激素为适应胎儿的生长发育，会出现一定的改变，使腰部关节、韧带、筋膜会松弛，以为了宝宝出生做好更充分的准备，同时，这样带来的影响也就使得腰部关节稳定性变差，容易出现腰酸现象。
孕期里，胎儿的不断增大加重，使得孕妇的肚子会不断变大隆起，因整体身体重心不断往前移，增加了腰椎的负担，为了维持身体的平衡，孕妇站立时，腰背肌肉必须用力收缩，腰椎也会相应往前凸起，这样使得盆骨往前倾，也就形成了孕妇特有的挺腰姿势，因这种前移状态会持续存在数月，时间久了，腰椎边的肌肉也就更容易出现损伤。
腰肌劳损的特点因孕期的特殊生理现象，很多孕妇会将激素变化，早孕反应，胎儿发育，自身缺钙等原因带来的腰痛反应也作为腰肌劳损的特点，其实不然，不是所有的腰疼都是腰肌劳损。
当孕妇有某些妇科疾病，如盆腔炎，曾受过伤，如腰椎骨折，腰间盘突出等，也都会引起腰痛，但跟腰肌劳损不同，腰肌劳损主要表现为腰部肌肉酸痛。腰背部肌肉压痛感范围广，按压时痛感明显，部位多在腰部及脊椎两侧；症状轻者，压痛感不明显，症状重者，感觉脊椎一侧或双侧肌肉痉挛僵硬。孕期腰痛怎么办孕期因其特殊性，不能盲目治疗，只能通过某些方式进行缓解。
托腹带的合理使用，能帮助孕妇支撑拖住下垂的孕肚，缓解腰椎负担；适量运动，久躺久坐都会使腰椎肌肉长期处于固定紧张状态，带来腰椎负担的隐患，运动能适量缓解，还能增强体力；穿柔软舒适平底鞋子，睡稍硬不易使腰下陷的床垫，坐高度适中的椅子，减少起立时腰部用力；适当增加饮食中的优质蛋白质、钙质、维生素等，均衡饮食；着应季衣物，注意保暖，寒冷也会加重腰部酸痛感。
最后，孕期不易，为了胎儿和孕妇健康，家人和孕妇都要多多关注自身身体变化，力所能及，不要逞一时之利去做极限事件，拉伸、弯腰、频繁上下蹲、抬重物等尽量少做。
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