产后操怎么做
月子餐清炖牛肉香菇胡萝卜的做法？
月子餐清炖牛肉香菇胡萝卜的做法？
主料
牛肉800g，胡萝卜200g，西兰花100g，金针菇100g，香菇4朵
辅料
八角1颗，桂皮适量，草果1个沙姜适量，花椒适量，柿子椒4个，食盐适量，料酒1勺，老抽1勺，白糖适量，豆瓣酱1勺，鸡精适量
步骤1，将牛肉切块，放开水中氽一下，去掉血水，洗净控干
步骤2 将姜拍破，锅放油，加入姜、桂皮，八角，草果，花椒，红辣椒，山奈，再放入牛肉块
步骤3，将牛肉翻炒一下，加料酒去腥，放白糖炒出糖色，再加入酱油炒上色。放水烧开，加入豆瓣酱，放入高压锅中压二十分钟
步骤4，将炖好的的牛肉连汤倒在炖锅里，
步骤5，放入胡萝卜块，金针菇，西兰花和蒜苗和香菇，调好味继续炖上十分钟即可
月子婴儿每天护理流程？
1、给婴儿喂奶
母乳喂养的婴儿，在月子里大概每天要吃8~12次母乳，而且不分昼夜。奶粉喂养的婴儿大概每3~4小时吃一次奶。宝宝饿了就会哭闹，吃饱了之后会非常满足。
2、给宝宝换纸尿裤
新生儿月子里大概每天要尿4~6次，大便的次数没有什么规律，有的新生儿宝宝大便会超过10次。首先要学会如何给宝宝更换纸尿裤，如果清洗宝宝的小屁屁，防止宝宝红屁屁的发生。
首先：如果宝宝小便在3次以上，或者有大便，需要及时更换纸尿裤。以免潮湿的环境诱发尿布疹。宝宝大便需要用干净的温水清洗干净，且将水蘸干，再擦上护臀油。
3、宝宝洗澡
给宝宝洗澡时一项技术活。秋冬季节，每周给宝宝洗澡1~2次即可，夏季最好每天清洗，这样能使他们保持整洁和健康。给宝宝洗澡、脐带消毒、按摩抚触是很容易掌握的技能。
首先需要将宝宝需要的东西准备齐全。比如：浴盆、放好的温水、浴巾、换洗的衣服、纸尿裤、婴儿专用洗发沐浴露...等等。调整好室温，室温以26-28度为宜，水温以36-40度左右为宜。
其次：宝宝洗澡的流程，先清洗宝宝的面部，眼睛 gtgt 鼻子 gtgt 嘴巴 gtgt 耳朵，清洗干净后，再进入洗澡流程。
4、宝宝肚脐消毒
一般情况下，婴儿出生后脐带在24—48小时里就自然干瘪，3—4天就掉了，并且会在10-14天里愈合。但是，这也不是绝对的，因为不同的新生儿有差异，，只要宝宝的脐部保持干燥，粑粑麻麻就不要着急。
肚脐消毒方法：以棉花棒沾75%浓度的酒精或碘伏进行擦拭，由脐带根部（或凹处）开始向外擦至皮肤后停止；并可于每次更换尿布时，检查脐部是否干燥，若脐部潮湿，则重复以上的动作。
5、宝宝抚触按摩
给宝宝抚触按摩的好处多多，可以促进宝宝的生长发育，促进亲子关系等等。
6、宝宝哄睡
刚出生的婴儿并不清楚白天和黑夜的区别，但是在这一阶段，你还是可以开始培养孩子好的睡眠习惯。比如夜间喂奶尽量保持安静，不要开灯，或者尽量减少入夜后更换尿片的频率。喂完奶不要跟婴儿玩，立即将他放回去睡觉。
白天特别是一觉超过3~4个小时，特别是傍晚前，提前叫醒跟他玩一会。这样可以减少晚上睡得多，白天睡得少的习惯。同时可以开始培养固定的睡前仪式，睡前给予一定的感官刺激（如洗澡），然后放松（比如进行抚触按摩、讲故事或者唱歌），接下来喂一次奶，这个就是从“小”养成一个好的睡眠习惯的基础。