减压放松的简单5个小妙招
请问有什么减压方式可以不占用过多的时间呢？
请问有什么减压方式可以不占用过多的时间呢？
常听到的减压方式比如听音乐，看书看电影，运动健身等等又会占用很多时间，作业更做不完，这样反而起到了反效果，所以什么方法不占用时间呢？
在短时间内去做别的事！！去室外走或跑会儿，做几个下蹲和简单的拉伸运动，去茶水间打水，用水拍下脸或其它地方等等。做不同的事就可以放松！注意脑力运动和体力运动的交替进行就可以了！这是我爸妈经常对我说的！
学会用洪亮的声音说话，这样每时每刻都可以达到减压的效果。
平时远眺远方，深远的景深会吸收一定烦恼。
内心暗示自己：你是最强大的，你就是你，不要在乎别人的说法。
多喝水，让清澈的水在体内流动，把压力自然地排出体外。
多倾诉，洗澡的时候哼两首欢快的歌。
练习书法，睡前看会书。
学会深入睡眠，浅睡眠或者缺乏睡眠会让人烦躁，这样睡眠的时间也可以减压。
多做头条问答，释放主见。
1.深呼吸
深呼吸通常能够使我们放松，忘记当下的烦恼，投入到自己应当要做的事情中。
2.大吼一声
吼叫的方式利于发泄心中比较激动的情绪，比如愤怒，悲伤等，这样的方式比较简单，也不会占用太多的时间。
做哪些运动有助于解压？
现在的小伙伴每天工作很忙压力大，介绍一些可以缓解压力的一些内容希望可以给你带来帮助。
运动是舒缓压力很好的一种手段。从事自己喜欢的运动，并能享受其中，其缓解压力的效果非常好，如网球、羽毛球、足球、乒乓球、篮球、高尔夫球等。或选择心无杂念而且能专注于运动过程和动作的运动，如太极拳、气功等也是舒解压力的有效形式。还可以选择有氧运动，如到景色秀美的花园健步走、慢跑，都会让人愉悦。伸展运动也是缓解压力不错的一种方式，配合呼吸，将注意力集中在被伸展的肌肉群，可以去除杂念，消除紧张，缓解压力。还可以做一些力量练习，肌肉在用力收缩后，再放松，人会有轻松感。
希望这些运动可以缓解你的压力。
当你生活压力大，又不敢放松的时候，你怎么解压？
缓解压力的方法，可以通过转移集中力，不纠结，到大海边，山顶上，扩大自己的眼界，可以与高情商高智慧的人谈一谈，改变一下思维方式，可以找朋友倾诉一下生活，可以找心理咨询师咨询一下缓解心理压力，找重点找回自信，快乐生活。