普通人自我防卫适合练什么
犀牛如何自我防卫？
犀牛如何自我防卫？
别看犀牛都身着厚重的盔甲，头上长着锐利的尖角，全副武装，一副威风凛凛的样子，其实犀牛的视力非常差，它们几乎全是近视眼。只有当猎人或狮子等捕食者差不多走到它们眼前时，它们才能发现。为了保护自己，当它们发现有较大的动物在自己的视线范围内时，它们就会发起自卫性冲锋。
犀牛极差的视力，通常给了非法盗猎者们可乘之机。即使犀牛的嗅觉非常灵敏，但只要猎人逆着风，就可以在犀牛5米之外自由行走，而犀牛却毫无察觉。因此，对于一队经验丰富的猎人来说，捕猎一头犀牛并非难事。正因如此，进入现代文明以来，犀牛的数量在急剧下降，走近了物种灭绝的边缘。
自身防护的意思？
我觉得你说的自我保护想到于自我防卫 自我防卫又称自卫，是当一个人受到他人威胁或人身伤害时，为了阻止其受到利益或身体本身的伤害而采取的保护措施。
其目的完全带不含违背法律的意思，其主要行为主要是为了抗击违法行为，受害人采取一系列的防护措施是针对侵害者的，在这种情况下对加害人的打击是法律所鼓励的，结果一般不构成犯罪！
自我的防御心理很强，缺少安全感，和其他人交往的时候很难交心，如如何降低防御心理，提高安全感？
最简单的方法就是去找心理咨询师
当然我也可以和你说一说，一个人心理防御很强，不容易和别人建立亲密关系的原因，可能从这些原因当中能找出一条属于你的路，如果你感兴趣就往下读一读吧
这个要从你很小的时候说起，因为这些都是原生家庭的影响。你与父母之间的相处方式，是你与人交往，与朋友，同事，恋人的相处方式的蓝图。
人类是很奇怪的个体，有很多的冲突，你的问题所涉及的冲突就是弗洛姆所说的“独立性与依赖性的冲突”，是什么意思呢
我们个体既想独立，又不能脱离关系的建立，所以在我们童年时期，有一件很重要的事情，父母怎么来平衡我们需要的独立和依赖性
最理想的方式是“给予我们独立的部分给予我们依赖的部分”，具体什么意思呢，既要满足孩子的身体和精神需要，又要保证孩子拥有独立自由的发展空间
如果上面的独立和依赖性极度不平等时，就会发生几种自我保护现象
1. 父母过度限制孩子的活动，包办过度，也就是溺爱，会使得孩子感觉自己什么也做不好，做不对，自我价值偏低，长大之后，无法独立，非常需要建立人际关系，没有办法一个人生活，只有依赖他人才能有安全感
2. 还有就是父母限制太多，这个不能做那个不能碰，条条框框定了太多要求，孩子长大会有失控感，安全感不高，会有很高的控制欲望，也就是“控制狂”，权利欲望会很重
3.最后也就是提问者这种，过度的忽视孩子的需求，让孩子在童年时期对关系的建立产生了一种不信任感，这样的孩子会过度独立，害怕建立关系，甚至会攻击正常的关系建立，没有办法谈恋爱，始终是孤独的局外人
如何买过这道坎，识别情绪和摆脱感知扭曲是最重要的，我们很多负面情绪的发生都是童年阴影的投射，如果你可以把你的童年阴影与现实区分开，也就是找到产生负面情绪的童年阴影，并且在情绪发生时可以很好的识别到他，明白我之所以生气，厌恶，愤怒，并不是因为面前的事或人，你就成功一半了，加油！！！