孕妇地贫贫血吃什么补血最快
孕妇补血吃什么好得快？
孕妇补血吃什么好得快？
1、多吃富铁食物
瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等食物都富铁，孕妇可以有意识地多补充此类食物。另外豆制品中含铁量也较多，容易被肠道吸收。孕妇可以多使用豆制品，喝豆浆，吃豆腐都是不错的选择，同时还可以补充植物蛋白质。主食除了米饭之外，还可以多吃面食，含铁量较米饭多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
多吃含铁的食物之外，还需要多吃帮助铁质吸收的食物，水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。所以，孕妇平时饮食一定要注意水果蔬菜的摄入。
3、多用铁炊具烹调食物
虽然现在大多数人都使用的是不锈钢炊具，更加的轻便和容易清洗，但是其实铁锅、铁铲对预防贫血具有一定的作用。炒菜时最好尽量使用铁锅和铁铲，这些传统的炊具在烹调食物时会产生些小碎铁屑溶解在食物中，形成可溶性铁盐，更容易让肠道吸收铁质。
4、多吃富叶酸食物
有计划性怀孕的妈妈可以在计划中补充叶酸，从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止，可以有效预防孕期贫血。另外饮食上注意进食富叶酸的食物，补充叶酸，例如动物肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。另外需要注意的是做菜时温度不要过高，也不宜烹调时间太久，以免高温破坏食物中的营养成分。
温馨提醒：孕妇要预防贫血一定要做好产检，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，如发现之后可以及时采取相应措施改善贫血情况。
患有地中海贫血的人应该怎么补血？
成人之后，骨髓是人体唯一的造血器官。胚胎发育二到四个月是由肝，脾造血。孩子出生之后全部是由骨髓造血，如果四岁之前造血不足，肝，脾有可能会被重新激活参加造血。一般成人骨髓造血功能不会出现障碍。环境的影响，与造血原材料决定着对红细胞生成的质量起到决定的作用。
首先排除一切不利于健康的污染环境，保持良好的生活方式，保持均衡的营养，充足的睡眠，适当的运动！为健康的身体创造出一个良好的氛围！
补充红细胞生成所需要的物质：在红细胞生成的过程中，需要足够的蛋白质，铁，叶酸和维生素B12的供应。蛋白质和铁是合成血红蛋白的重要原料，而叶酸和B12是红细胞成熟所需要的物质。此外，红细胞生成还需要氨基酸，B族维生素，维生素C，维生素E和微量元素铜，锰，钴，锌等多种矿物质。
很多地中海贫血发生的原因都出现在红细胞成熟过程中发生障碍的环节！如果我们把所有利于造血的条件都准备好了，应该对改善贫血有一定的帮助！
营养素都贮存于各种各样的食物中，根据自己的身体体质状况，选择即能获取充足的营养又适合自己的食物链。如果，因为消化吸收能力下降，或者是短期内无法正常从食物链中获得充足的营养。可以适当的选择优质的营养补充食品做为补充。