怎样才能使心情变好
遇到烦心的事情，怎样做才能让自己心平气和、不生气？
遇到烦心的事情，怎样做才能让自己心平气和、不生气？
谢谢邀请，人生在世，谁都离不开烦心的事，首先，遇事要冷静，千万不要一时冲动大吵大闹，俗话说得好，无论何时，退一步海阔天空，有的人遇到一点点烦心的事，比如夫妻之间的一点小矛盾，或者孩子偶尔不听话写作业到很晚，本来一点点微不足道的小事情，偏偏要把它无限放大，发朋友圈或打电话告诉家人，我觉得这就是最愚蠢的做法，老公是你自己选的，孩子是你自己生的，你自己都不完美，凭什么要求别人事事都要完美，家丑不外扬，你发朋友圈无限放大别人的缺点，首先你就不尊重别人，其次别人也帮不了你，有的人甚至会笑话你，觉得你找了一个无用的老公，生了一个不听话的的孩子，一点小矛盾告诉父母，父母又会不停担心，所以最好的方法就是心平气和的坐下来，就事论事，不要扯上其他人，或者出去公园散步走一圈让自己冷静下来 ，我每次心情不好的时候就是这样，找一个风景优美的地方听听音乐，散散步，或者逛逛商场，买几件平时舍不得买的衣服，心情就会变好了，冷静下来就会觉得其实都是为一些微不足道的小事自寻烦恼根本没必要，心宽路就宽，学会宽容别人，善待自己，生活就会处处充满阳光。
不要着急，不要躁，压住自己烦的内心，慢慢理清头绪，一步一步来就好了
我认为当意识到这个问题时，第一步需要做的就是立马转移自己的注意力，可以先闭上眼睛、深呼吸，给自己一点时间先冷静下来，然后不去想这件事，去做一件可以让自己开心的事，比如说听音乐、看综艺、看电影、做自己想吃的美食、在公园散散步……
有因才有果。今日的烦心事当思是自己以前种下了因。坦然接受、面对、化解！
想想，是什么让你烦心了？是某句你不爱听的话，还是你不想看的事？还是别的？不爱听了，能管就管一下，管不了就别听，有耳机没有？塞上！不想看了，也一样！
所以说，抓住让你烦心的重点，针对对待，基本上，你就没时间生气了。
你们平时是怎么缓解抑郁情绪的？
我们赶不走抑郁，就像我们赶不走自己一样。
抑郁是我们本身就有的情绪，也叫做不开心。
令我们不开心的，不是事情本身，而是我们对待这件事情的认知和看法。
决定开心和不开心的，是我们身体里的植物神经，交感神经主管兴奋，副交感神经主管抑制。
植物神经之所以叫做植物神经，是因为我们的身体根本控制不了它，它是自然而然发生和起作用的。
你的身体想要兴奋，你控制不了。反之，你的身体想要抑郁，你也控制不了。
我们唯一能做的，就是通过认知抑郁情绪，来调节自己的心态，使自己在抑郁时不那么恐惧和焦虑。
我们来深呼吸，深深的呼吸，吸气时腹部鼓起，空气在腹部停留几秒钟，再深深的呼出。呼气时，腹部收缩，把注意力集中到呼吸上，深深的呼吸三分钟，什么都不去想。
现在是不是好多了。