最快最有效产后减肥食谱
据说产后42天是产后减脂黄金期，从160斤降到105斤应该怎样做？
据说产后42天是产后减脂黄金期，从160斤降到105斤应该怎样做？
我是剖产生了一个侄子，生下来8斤重，也是因为我孕初期吃的比较好吧，我怀孕前43kg，生了我的孩子之后还有60kg，我站在体重计上都在想我是什么话吃的这么胖的，而且肚皮肥肥大大的跟个小肚腩似的。
生完小孩我就准备好产后恢复了，现在也儿子都六个天了，我从80kg减到了50kg，虽然没减到之前的体重，但是还算不错了，给大家分享一下我的恢复好方法吧！
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产后身材恢复运动吧：
生完宝宝不要做像跳绳，仰卧起坐之类的剧烈活动，毕竟宝妈妈们刚生产的产品完身休还是比较虚弱的，最好还是在生完宝宝后的45天做运动的话，这个是产后身体恢复的白银什么时期，如果是破腹产的宝妈，那就是半个月
生完孩子后这个可以做一些简单不费力的产褥期操，促进血性恶露尽出来
产后42天还可以做一些有针对性的完全恢复运动吧，我那时是为了可以提高盆底肌肉，每天做上网本撑，每天20组，卧推每天20组，四足爬跪抬起腿做运动每天50组
喂奶粉其实也是消耗的卡路里的运动了，我身后母乳喂养宝宝的宝妈们大部分也会比羊奶粉宝妈们瘦的快一些，长时间内喂母乳会感觉腰酸，也可以做新生婴儿式侧躺，四点跪位收腹会缓解腿部不适。
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产后恢复运动吧小tip：
生完孩子后做完全恢复什么运动的黄金期，剖宫产是42天，剖腹产是两个月
可能会一停止做会有些不慢慢适应，先按照自己的敏捷来，再慢慢增强体力训练量，只要坚持下去过去，你就能赢
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哺乳期饮食小提醒：
不要吃太油腻受到刺激的东西，会可能导致堵奶，最好以以清淡为主
肉必须吃，还可以吃蛋白质含量少的牛羊肉
每天多吃蔬菜和水果，补充维c，增加抵抗力
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最后祝各位猪猪女孩都能早日重新恢复少女身材！
哺乳期吃什么瘦的快？
哺乳期最快的瘦身方法是什么其实就是哺乳喂养，喂喂奶还可以帮耗费胎儿本身的热量增加。母乳期不能通过中药和靠节食来瘦身，药有副作用大，运动减肥会造成乳汁分泌够不够，没影响你宝宝。其实不论什么什么时期，瘦身最重要的是管住嘴，迈开腿，合理可以调节影视类，能保证身体的营养，降低高脂肪和脂肪的摄入，避免暴饮暴食，适量运动。