保持年轻的八大方法
有什么好的运动方式推荐？
有什么好的运动方式推荐？
如果想健身，随时随地都有时间，而且下班后会有一大段时间可以进行健身!至于采取何种健身方式最健康，要根据自身素质和爱好来决定，我认为以下几种方式最好！
第一，饭后走路。
走路这种健身方式再简单不过了，简单得都可以不用准备装备。除了一双走路舒服轻便的鞋就可以。有道是饭后走一走活到九十九。但是最好饭后一小时，以及睡前两小时这段时间最佳。
第二，骑单车，上下班自行通勤一举两得!
我已坚持上下班骑车十几年，一方面保证上班时间绝对可控，另一方面身体越来越好，几年都不看医生不吃药！尽管这不是在下班后，但是下班后仍可骑车。我朋友每天在睡前2小时骑行十多公里，一方面解压，一方面健身，现在成为超级发烧友，因为骑车治好了失眠和便秘两种疾病！给自己买三千以上的自行车。
第三，跑步，越跑越年轻。
跑步讲究挺多，但好处也非常多。坚持下班后跑步也成为很多城市人的钟爱运动！下班后可以坐一段，半路下公交车，然后下车接着跑回家也是一种很经济实惠的健身方式。
第四，其他运动:可选的很多，组合最好。
游泳、跳绳、羽毛球、室内跑步机丶瑜伽丶健康房健身，这些运动都可以成为你下班后从事的健身运动。最好也不要只选一种健身方式！
要怎么样才能活出自我，让人生精彩？
什么样的生活才能活出自我精彩，你若感觉生活幸福自如，能知足，人生活跃踌躇满志，活出有价值意义，不恬淡无为，不碌碌无为，不枉此生，达到能了却抱负，没有遗憾，问心无愧，不成累赘。既使没有轰轰烈烈的人生，也不为人后。则是人生自我精釆。
一个人的生活精采，境界在于人生有作为，能体现自我价值，不抱负于人，不成社会累赘，思想尚进，生命在活力，能融入到社会中去，充分发挥自我潜力，争取人生至高效率，体现出自我人生信念与使命，尽力而为，不逞能好胜，踏踏实实，不虚伪，不妒心自卑微，活出自信自若，现实看视，为人是道，做人厚道，良心赚钱，规矩做人，恩泽于人。经营好自我家庭经济实力，充实生活素质，做好对社会有利，多参与社会公益。搞好人际关系，亲缘直属亲密，提升自我形象素质涵养，精神文明素质。同时自我充实人生生活质量，活跃人生。调整知足常乐好心态，有着乐观尚进的热劲。这些则是活出自我人生精彩的妙处。
人生要活出自我精彩，也不得任性，很重要一点要懂得他人感受，自已一人活着，直接关系牵扯着你所爱的人，以及爱你的人，你的成功与挫折，牵动着他们的欢乐与悲伤，期待与关怀。所以要自我活出人生精釆，抱负心可得做到能了却，自我没有遗憾，这样你了却抱负，对人没亏欠，没背负，不内疚，乃至感觉问心无愧，不成累赘，心满意足觉得自我很幸福，心情舒服了，心态好，没有遗憾所埋汰，能这样就是人生活出的精彩享受，不枉此生来过，活得不逊色，自豪自若。