学好街舞的四个技巧
街舞的几个基础动作有哪些？
街舞的几个基础动作有哪些？
破一般分为四类。
首先是toprock，这是一个岩石台阶。它的特点是随意。一般带toprock是为了熟悉音乐，调整地板动作之间的节奏，得到休息或者热身。uprock是一种格斗舞，有点像krumping，但是breaking s uprock主要用于衔接。打斗的时候可以增加气氛，动作上有张力感和力量感。
第二是冻结。定格是指你在音乐的一些特效中安顿下来，这些特效通常是上下颠倒的。常见的冻结有耐克、大V、hello back等。冰冻也是一个很难在战斗中互相竞争的项目，但是它不会。;不代表谁定居久了谁就更厉害。关键在于与音乐的视觉张力和技巧的运用。
三是步法，也叫摆腿扫腿。常见的有6步、3步、12步。步法讲究速度，越快越好，但是腿要跟着音乐走，要准确到位。
第四个是力量，就是托马斯，风车(超人风车，没有宝宝风车)，手转1990.2000，头转，手旋，空擦，airfly，这些也是破发中最酷的招式。
前三个叫styl
学街舞一般拉韧带要怎么拉？
韧带牵拉是每个舞者都必须经历的过程，街舞也不例外，但是韧带牵拉最重要的是毅力，一定要坚持。
首先，热身。先活动头、手、腰、腿的关节，然后慢跑15分钟。(It 慢跑后更容易放松韧带)
第二，拉韧带。脚踝先坐下，左脚放在右膝盖上，双手托住左脚踝，做两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖，前后按压两个八拍。然后保持姿势把左腿放下，然后压右腿，尽量把肚子贴在腿上。四个八拍。也换脚。然后是腿。双腿伸直，身体向下压。要求同上。
三是竖叉。越深越好，最好贴地，要求后脚贴地，上身直立。(腿)
第四个是十字叉。脚着地，脚勾住，其他要求同上。
五是压胯。(姿势很丑。你看见青蛙了吗？虽然不是，但也不远了。但是效果很好。)尽量让膝盖与地面分开，注意不要趴在地上，用手支撑，腰部和臀部向后下压。最高境界就是贴地。
第六是脚背。跪坐在地上，脚背放在地上，仰躺，把地面背到最高一级后面。注意不要倾斜膝盖。另一种方法更加理论化:在锻炼韧带时，一定要注意热身活动，不要放松。;不要练得太快或太辛苦。尤其是冬季运动前，要活动活动四肢。如果你不 运动前不热身，容易造成肌肉和韧带拉伤或扭伤。
最理想的练习时间是晚上睡觉前。首先做好准备，从最基础的压腿开始，分速度压和慢速压。每次慢慢按压30或40秒，轻轻拉伸肌肉，感觉轻微疼痛。快按就是快压腿，疼就关了。如果你能 不要在运动中到达目标区域。;不要勉强。可以加绳子帮助练习。