焦虑症如何自我调节
因为工作薪酬较低，感到心理压抑该怎么办？
因为工作薪酬较低，感到心理压抑该怎么办？
给大家分享一个我自己的真实案例，我是一名职场小职员，今年25岁，往前就面临着结婚买房一大推事情，可是我现在的工资除了每个月给爸妈打点之后就不能支撑我的生活水平，心里就感觉到很惆怅，那怎么办呢？不能认命啊，这不是我想要的生活啊，后来就每天想每天想，我能做的就是利用我现在有的资源去开拓我的路出来，前提是你要做好一个从内心生发出的赚钱欲望很大心里准备，所以我就利用晚上，中午的时间去学了财务和自媒体，现在还在学习过程中，兄弟们，对生活有追求有梦想的人，你不孤单，加油
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。