婴儿睡眠的小妙招
怎样睡觉能“秒睡”，还快速恢复精力？你有哪些方法？
怎样睡觉能“秒睡”，还快速恢复精力？你有哪些方法？
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中医典籍里讲”阴气盛目暝，阳气盛目瞠”。意思是说身体阴气盛的时候眼睛就想闭上，阳气盛的时候就想睁着眼睛。
所以晚上睡觉前要让阳气降下去，阴气升起来，这样到了晚上九点，眼睛自然就睁不开了，这个时候最容易入睡。
想要做到这一点，晚上不要吃饱，不要喝咖啡和茶，不要想令人兴奋的事情，最好是躺在被窝里，翻看一本晦涩难懂的书，估计用不了十分钟，你就会困得不行，这时把书往枕头边一放，把灯一关，几秒便能入睡。
如果这样还不行，建议睡前半小时，服用敛阳归肾的小中药，肝气盛的同时服用舒肝解郁的小中药，我不是医生不能乱开方子，您可以想办法咨询。
总之，遵循这样的思路，秒睡不是难事。而且我每天都是这样睡的。哦对了，还有一条最最重要的: 早上五点起床，早上五点起床晚上九点必困，这是我十几年的经验。
宝宝睡觉时间短，没有规律怎么办？
多大的孩子那？一般小孩子睡觉都是那样的，这不是什么大事。孩子小，生物钟还没有完整的形成。有个很好的小妙招，可以尝试用一下，就是每天早上起床和晚上睡觉之前，给孩子捏脊，每一次10遍，效果还不错喽！