天气一不好心情就不好是怎么回事
莫名烦躁想哭心情不好，很多事情转眼就忘了，怎么回事？
莫名烦躁想哭心情不好，很多事情转眼就忘了，怎么回事？
这种情绪莫名其妙的，突然间就心情低落了，注意力很难集中，有点惶惶不可终日的感觉。真的很难受，煎熬。
脑子里明明知道应该怎么做，不可以这样子，但就是很难控制，越想越难过，越焦躁。想大喊，想宣泄！想大哭一把试试可哭不出来…..太难受了
该怎么办呢？原因有几种：
1、 某些事情没做好，没达到你的期望，一下子又没办法做好，压力较大，心理受挫折了，又有点焦虑，内心很在意，平静不了，可能在责怪自己，注意力就很难集中，容易心神不定，其他事情对当时的你的重要性就降低了，或者不足为道，自然就容易忘事；
2、 可能身体因为天气或环境有变化，导致肝火郁结，肝火旺盛，导致烦躁不安，从而影响正常思考和心态
3、 最近没有休息好，睡眠质量差，导致身体火气上升，也容易慌神烦躁难安，影响正常思考和心态
建议：
1、 生活作息规律，清淡饮食，温良的水果和蔬菜要多吃，有助于平心静气，不讨厌苦瓜话，推荐煲汤的时候，下点苦瓜一起，汤味会带点若有若无的甘味，是很温顺的口感，可以帮助头脑冷静的。
2、 约朋友出门聚聚，一起走走，吃个饭，玩玩游戏，话话家常，吐槽讨论一下心里的不愉快，说出来就是情绪宣泄的一个出口，心里会舒服很多
3、 运动。 运动可以改变释放压力，让人精神和身体放松。你留意一下就能感觉到，运动完后，人的精神状况会好很多，改善负面情绪。
因为运动时身体会促进多巴胺和血清的合成，多巴胺是一种可以让人产生快乐感觉的物质，运动后身体会产生很多多巴胺，就会让人感觉很放松，很爽（快乐）。
4、 问问自己的内心。
我什么时候开始这样的？
我是为什么会这样？我介意什么？
我想要什么结果？
谁可以帮我？我可以给他什么？
我要怎么做？
当你想通这些问题的时候，你的解决方案就出来了。
亲爱的，加油！！
怎么一大早上心情就会低落呢？为什么啊？
谢邀！怎么一大早心情就会低落？为什么？因为情绪。我们每个人都有情绪，这是先天的，人一生下来就有。这种情绪很容易受到外界的干扰。人类个体只要一接触到外接的影响即会产生心理波动，继而表现出情绪上的改变。比如看见不好的事情会悲伤，见到快乐的事物会高兴，发现不对的事件心生愤怒，伤心了会哭一样，这些表象都是因为人接受到外界的刺激引发心理活动而产生的情绪上的变化。
情绪会感染人，能被意志力控制，有时效性，发生的时间有长有短，具有鲜明的性格特征。它是人类心理活动的具体体现。有什么样的心理活动就有什么样的情绪。
一大早的心情低落，定是情绪感受到外界的某种刺激，从而影响到心情的愉悦程度，所以就表现得低沉抑郁。而影响情绪的因素很多。具体有生活压力，工作压力，不好的生活作息习惯和饮食习惯，某些生理因素等。
要想有好情绪，我们必须首先学会掌控自己的思想。因为思想主导行动有什么样的思想就有什么样的行动。
二，学会控制目标。目标是思想核心，是行动指南。给自己制订合理的目标，不要好高骛远。为自己减压。
三知道控制时间。学会为自己做计划合理利用时间，安排好工作和休息，养成良好的作息习惯。
饮食对人类个体情绪的影也很重要，不好的饮食习惯也会影响情绪。比如晚上喝茶喝咖啡，这会影响睡眠，睡眠不足，人的精神状态肯定也不佳。还有长时间上网也会影响人的睡眠。所以，人要自律，要严格要求自己。自律的同时，提高自己的文化素养。因为文化素养高自制力也高，从而凭籍意志力和自制力控制情绪。
最后我祝愿所有的朋友都有一份好心情！