哺乳期适合充饥的零食
宝妈在哺乳期容易饿，有什么零食可以推荐？
宝妈在哺乳期容易饿，有什么零食可以推荐？
非常理解宝妈的情况，建议宝妈可以一日吃五餐，上午和下午各加一餐，如需要晚上睡前也可加一餐，只要宝妈忌口凉的、辣的、难消化的就可以了，水果蔬菜肉蛋尽量每天安排上，种类也要每天不断的变化，上下午可以吃些常温水果喝些烫粥这些。
哺乳期能吃什么零食？
哺乳期间最好是可以吃一些健康的小零食，是可以少量的吃一些面包饼干之类的食物，像膨化食品一般是不建议吃的，另外在哺乳期间也要养成良好的生活习惯和良好的饮食习惯，如果情绪波动太大也是会影响到正常乳汁分泌的，所以也要保持平和的心态。